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Esfuérzate y obtén más resultados con Job 1 Overtime en BODi

Esfuérzate y obtén más resultados con Job 1 Overtime en BODi Haz Job 1 Overtime con cinco nuevas rutinas de fuerza de Job 1 de la superentrenadora Jennifer Jacobs. Volvió y está mejor que nunca para ayudarte a definir músculo, quemar grasa y enfocarte en tu máxima prioridad: tu salud. ¿Por qué debería probar Job 1 Overtime? Job 1 Overtime es para cualquiera que quiera desarrollar aún más fuerza con cinco rutinas de fuerza, que trabajan cada músculo de nuevas maneras. Jennifer lleva la quema de Job 1 a otro nivel: estas rutinas de 30 minutos incluyen 20 minutos de trabajo MÁS 10 minutos de “tiempo extra” para que te esfuerces un poco más y veas los resultados aún más rápido.   Jennifer sabe que la verdadera fuerza no consiste solo en tener músculos definidos, sino en sentirse fuerte y disfrutar de todas las cosas increíbles que el cuerpo puede hacer, desde cargar compras pesadas sin esfuerzo hasta enfrentarse a las tareas cotidianas con facilidad. Ser fuerte mejora todos los aspectos de tu vida y te ayuda a sentirte con fuerza, salud y confianza. ¿Cómo son las rutinas? Job 1 Overtime: Glúteos y core Activa tu máximo potencial de fuerza con Job 1 Overtime. Empieza por dar prioridad a tus glúteos y core para conseguir la máxima eficacia en el mínimo tiempo. Después, sumérgete en el tiempo extra con un agotador ejercicio de 10 minutos que te llevará al límite y te hará sentirte invencible. Job 1 Overtime: Espalda y hombros Aprovecha tu poder con una rutina de ejercicios centrada en la espalda y los hombros, diseñada para tonificar y fortalecer estos grupos musculares clave de forma eficiente y eficaz. A continuación pasa a una estimulante sesión de tiempo extra: solo 10 minutos de movimientos de alta intensidad para encender la espalda y los hombros. Prepárate para sentirte más fuerte y resiliente que nunca. Job 1 Overtime: Piernas y core  Comienza tu rutina con ejercicios enfocados para mejorar la fuerza y estabilidad de las piernas y el core. A continuación, prepárate para dar rienda suelta a tu fuerza interior con 10 minutos de movimientos en tiempo extra, diseñados para amplificar tu rendimiento general. Job 1 Overtime: Pecho y brazos  ¡Maximiza tu tiempo con ejercicios precisos diseñados para tonificar y fortalecer el pecho y los brazos! Mejora la fuerza y la definición de estos grupos musculares clave. Después disfruta de una electrizante sesión de tiempo extra: ¡solo 10 minutos para superar tus límites y fomentar tu nueva potencia! Job 1 Overtime: Glúteos y espalda  ¡Prepárate para liberar todo tu potencial, desarrollando una espalda y unos glúteos fuertes que impongan respeto! Haz ejercicios estratégicos diseñados para reforzar y fortalecer. Luego haz una sesión adicional de 10 minutos que cultivará un físico robusto. Prepárate para redefinir tu fuerza. ¿Dónde puedo acceder a Job 1 Overtime y cuándo estará disponible? Job 1 Overtime estará disponible en BODi el 4 de octubre de 2024 a las 2:00 p. m., hora del Pacífico. Usa tu suscripción activa de BODi para acceder desde la página de Programas.  The post Esfuérzate y obtén más resultados con Job 1 Overtime en BODi appeared first on BODi. Haz Job 1 Overtime con cinco nuevas rutinas de fuerza de Job 1 de la superentrenadora Jennifer Jacobs. Volvió y está mejor que nunca para ayudarte a definir músculo, quemar grasa y enfocarte en tu máxima prioridad: tu salud. ¿Por qué debería probar Job 1 Overtime? Job 1 Overtime es para cualquiera que quiera desarrollar aún más fuerza con […] The post Esfuérzate y obtén más resultados con Job 1 Overtime en BODi appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/job-1-overtime-jennifer-jacobs-esBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Peppermint Mocha Shakeology Is Back for a Limited Time

Peppermint Mocha Shakeology Is Back for a Limited Time Peppermint Mocha Shakeology returns September 20th! Say hello to your powerful new wellness routine for fall.   Peppermint Mocha Shakeology is back, for a limited time only — so grab it while you can.  You’ll love this seasonal bestseller — and not only for its warm, cozy flavours of creamy chocolate, rich coffee, and sweet mint. Plant-Based Vegan Peppermint Mocha Shakeology delivers daily, comprehensive superfood nutrition to help support whole-body health.  Packed with the same incredible benefits that have made our superfood shake a sensation for over 15 years, Peppermint Mocha Shakeology gives you the nutrients you need to help support gut health, lean muscle, healthy energy, and more.  You’ll see and feel the difference when you drink the original superfood nutrition shake with scientifically shown health benefits you’ll notice.   It’s quick, convenient, and delicious nutrition for hectic mornings and life on-the-go.  It is also the perfect sweet treat to sip and savour when you want to kick back and relax.  Feel the Difference with Every Sip Feeling your best starts from within. That’s why Shakeology is formulated to give you nutrients you may not get enough of from the average diet; because when you fill in nutrition gaps, your body can function at its best — to help you feel amazing.  When you drink Peppermint Mocha Shakeology, you’re treating yourself to the highest-quality ingredients from around the globe. Each scoop is a powerhouse of nutrition, delivering a potent blend of:  16g Plant Protein: Helps build and repair muscles, support bone health, and keep you feeling full and satisfied.  Prebiotics, Probiotics, and Fibre: Helps nourish your gut, support healthy digestion, and promote regularity and nutrient absorption.  Vitamins and Minerals: Helps provide healthy energy and helps your body function optimally.  Superfoods, Antioxidants, and Adaptogens: Helps protect your cells from free radical damage and oxidative stress.  Each superfood provides powerful perks on its own, but when they’re combined into the Shakeology formula, they produce an even greater amount of health benefits together.   That’s what sets Shakeology apart.  We carefully combine the right ingredients in optimal amounts to create a more potent effect than any single ingredient could achieve on its own.   It’s called nutrient synergy, and it’s what makes Shakeology so effective.   Altogether, Shakeology’s whole-food-based formula helps with:  Energy metabolism  Lean muscle  Bone health  Gut health, digestion, & regularity  Protection from free radicals & oxidative stress   Nutrient gaps you might not even know you have  Overall health & well-being   Plus, if you’re using GLP-1 medications for weight loss, Peppermint Mocha Shakeology is a tasty way to help you maintain lean muscle mass while providing essential nutrients. Uncompromising Quality, Unforgettable Taste Choosing the right nutrition shakes and supplements can be overwhelming. That’s why we’ve dedicated thousands of hours to research, development, and testing to create a product you can trust — for you and your family.   Here are just a few ways we go above and beyond many supermarket shakes:  Premium ingredients: Sourced from the best suppliers worldwide  Highest-quality pea and whey* protein: Sourced from North America, Europe, Australia, and New Zealand and nothing from lower-cost regions where contaminants and unsanitary growing conditions can be found  Rigorously 3rd-party tested: Ensuring purity, potency, and safety  Clinically tested benefits: Scientifically demonstrated results you can rely on  Consciously sourced: We’re committed to ethical and sustainable practices  And, like all Shakeology flavours and formulas, Plant-Based Vegan Peppermint Mocha is gluten-free, formulated without soy protein, and has no artificial colours, flavours, or preservatives.   So, treat yourself to the delicious and nutritious experience of Peppermint Mocha Shakeology.   It’s the perfect way to warm up on a chilly day while nourishing your body from the inside out. Remember, this flavour is limited edition, so grab a box (or three!) of Peppermint Mocha while you can!    *Whey formula only.  The post Peppermint Mocha Shakeology Is Back for a Limited Time appeared first on BODi. Peppermint Mocha Shakeology returns September 20th! Say hello to your powerful new wellness routine for fall.   Peppermint Mocha Shakeology is back, for a limited time only — so grab it while you can.  You’ll love this seasonal bestseller — and not only for its warm, cozy flavours of creamy chocolate, rich coffee, and sweet mint. […] The post Peppermint Mocha Shakeology Is Back for a Limited Time appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/peppermint-mocha-shakeology-caBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour pour une durée limitée

Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour pour une durée limitée Disponible dès le 20 septembre ! Voici ta nouvelle routine automnale puissante pour cultiver ton bien-être.   Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour, pour une durée limitée seulement. Profites-en avant qu’il ne soit trop tard.  Tu vas adorer ce meilleur vendeur saisonnier, et pas seulement pour ses saveurs chaudes et douillettes de chocolat crémeux, de café riche et de menthe sucrée. Le Shakeology Peppermint Mocha végane apporte une nutrition quotidienne et complète à base de superaliments pour aider à soutenir la santé de tout le corps.  Le Shakeology Peppermint Mocha regorge des mêmes bénéfices incroyables qui ont fait de notre boisson frappée de superaliments une sensation depuis plus de 15 ans et t’apporte les nutriments dont tu as besoin pour aider à soutenir la santé intestinale, la masse musculaire maigre, une énergie saine, et bien plus encore.  Tu verras et sentiras la différence lorsque tu boiras la boisson frappée nutritive originale à base de superaliments avec des bénéfices pour la santé scientifiquement éprouvés que tu remarqueras.   C’est une nutrition rapide, pratique et délicieuse pour les matinées chargées et la vie sur le pouce.  C’est aussi la gâterie parfaite à savourer lorsque tu souhaites te détendre et relaxer.  Ressens la différence à chaque gorgée Se sentir bien commence de l’intérieur. C’est pourquoi le Shakeology est conçu pour t’apporter des nutriments que tu n’obtiens peut-être pas en quantité suffisante dans une alimentation ordinaire; parce que lorsque tu combles les lacunes nutritionnelles, ton corps peut fonctionner à son meilleur pour t’aider à te sentir en pleine forme.  Lorsque tu dégustes Shakeology Peppermint Mocha, tu te gâtes avec une boisson faite avec des ingrédients de la plus haute qualité provenant du monde entier. Chaque mesure est un concentré de nutrition, offrant un mélange puissant de :  16 g de protéines végétales : Aident à développer et à réparer les muscles, à soutenir la santé osseuse et à te sentir rassasié et satisfait.  Prébiotiques, probiotiques et fibres : Aident à nourrir ton intestin, à soutenir une digestion saine et à favoriser la régularité intestinale et l’absorption des nutriments.  Vitamines et minéraux : Contribuent à fournir une énergie saine et aident ton corps à fonctionner de manière optimale.  Superaliments, antioxydants et adaptogènes : Aident à protéger tes cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif.  Chaque superaliment offre de puissants bénéfices en soi, mais lorsqu’ils sont combinés dans la formule du Shakeology, ils produisent ensemble une quantité encore plus importante de bienfaits pour la santé.   C’est ce qui fait la particularité du Shakeology.  Nous combinons soigneusement les bons ingrédients en quantités optimales pour créer un effet plus puissant que celui qui pourrait être produit par n’importe quel ingrédient seul.   C’est ce qu’on appelle la synergie alimentaire, et c’est ce qui rend le Shakeology si efficace. En résumé, la formule à base d’aliments complets du Shakeology aide avec :  Le métabolisme énergétique  La masse musculaire maigre  La santé osseuse  La santé intestinale, la digestion et la régularité intestinale  La protection contre les radicaux libres et le stress oxydatif   Les lacunes nutritionnelles dont tu ne soupçonnes peut-être même pas l’existence  La santé et le bien-être généraux   De plus, si tu utilises des médicaments à base de GLP-1 pour perdre du poids, le Shakeology Peppermint Mocha est une façon savoureuse de t’aider à maintenir la masse musculaire maigre tout en t’apportant des nutriments essentiels. Une qualité sans compromis, un goût mémorable Choisir les bonnes boissons frappées et les bons suppléments nutritionnels peut être une tâche ardue. C’est pourquoi nous avons consacré des milliers d’heures à la recherche, au développement et aux tests pour créer un produit auquel tu peux faire confiance, pour toi et ta famille.   Voici quelques façons dont nous nous démarquons des nombreuses boissons frappées que l’on trouve dans les supermarchés :  Ingrédients de première qualité : Provenant des meilleurs fournisseurs du monde entier  Protéines de pois et de lactosérum* de la plus haute qualité : Provenant d’Amérique du Nord, d’Europe, d’Australie et de Nouvelle-Zélande, et rien ne provient de régions à coûts plus faibles où l’on trouve des contaminants et des conditions de croissance insalubres  Testé rigoureusement par une tierce partie : Garantissant la pureté, la puissance et l’innocuité  Bienfaits cliniquement testés : Des résultats scientifiquement démontrés sur lesquels tu peux compter  Approvisionnement éthique : Nous nous engageons à adopter des pratiques éthiques et durables  Et, comme toutes les saveurs et formules du Shakeology, le Shakeology Peppermint Mocha végane ne contient pas de gluten, est formulé sans protéine de soja et ne contient pas de colorants, de saveurs ou d’agents de conservation artificiels.   Alors, gâte-toi avec l’expérience délicieuse et nutritive du Shakeology Peppermint Mocha.   C’est le moyen idéal de se réchauffer par une journée fraîche tout en nourrissant ton corps de l’intérieur. N’oublie pas que cette saveur est en édition limitée, alors procure-toi une boîte (ou trois!) de Shakeology Peppermint Mocha avant qu’il ne soit trop tard!    * Formule au lactosérum seulement.  The post Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour pour une durée limitée appeared first on BODi. Disponible dès le 20 septembre ! Voici ta nouvelle routine automnale puissante pour cultiver ton bien-être.   Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour, pour une durée limitée seulement. Profites-en avant qu’il ne soit trop tard.  Tu vas adorer ce meilleur vendeur saisonnier, et pas seulement pour ses saveurs chaudes et douillettes de chocolat crémeux, de […] The post Le Shakeology Peppermint Mocha est de retour pour une durée limitée appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/peppermint-mocha-shakeology-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Mug Cake de Moca con Menta y Chispas de Chocolate

Mug Cake de Moca con Menta y Chispas de Chocolate Tiempo total: 5  min Tiempo de preparación: 2 min Tiempo de cocción: 3 min Porciones: 1 Ingredientes Spray antiadherente para cocinar   1 huevo grande  120 g / ½ taza de puré de manzana sin endulzante  1 porción de Shakeology de Peppermint Mocha 2 cdtas. de chispas de chocolate semiamargo (o amargo)  Instrucciones Cubre con spray el interior de una taza apta para microondas.  Pon el huevo en la taza; bate ligeramente con un tenedor. Añade el puré de manzana, la porción de Shakeology y las chispas de chocolate; revuelve hasta incorporar.  Calienta en el microondas a temperatura alta durante 2 a 3 minutos. Sirve tibio.  Consejo: Para cocinar el mug cake, precalienta el horno a 190 °C (375° F); hornea durante 20 minutos o hasta que un mondadientes salga limpio al ser insertado al centro del mug cake.   Fórmula Original   Información nutricional (por porción): Calorías: 344  Total de grasa: 10 g   Grasa saturada: 4 g   Colesterol: 215 mg   Sodio: 356 mg   Carbohidratos: 42 g   Fibra: 8 g   Total de azúcares: 28 g   Azúcares añadidos: 9 g   Proteína: 22 g  Porciones equivalents de los recipientes de Portion Fix  ½ morado 1½ rojo ½ amarillo “¡Prepara tu plato!” de 2B Mindset ¡Esta receta es perfecta para el desayuno!  The post Mug Cake de Moca con Menta y Chispas de Chocolate appeared first on BODi. Tiempo total: 5  min Tiempo de preparación: 2 min Tiempo de cocción: 3 min Porciones: 1 Ingredientes Spray antiadherente para cocinar   1 huevo grande  120 g / ½ taza de puré de manzana sin endulzante  1 porción de Shakeology de Peppermint Mocha 2 cdtas. de chispas de chocolate semiamargo (o amargo)  Instrucciones Cubre con spray el interior […] The post Mug Cake de Moca con Menta y Chispas de Chocolate appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/mug-cake-de-moca-con-menta-y-chispas-de-chocolateBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Mug cake mocha-menthe aux pépites de chocolat

Mug cake mocha-menthe aux pépites de chocolat Durée totale : 5 min Durée de préparation : 2 min Durée de cuisson : 3 min Portion : 1 Ingrédients Huile de caisson en aérosol 1 gros œuf 120 g / ½ tasse de compote de pommes non-sucrée 1 mesure de Shakeology Peppermint Mocha 2 c. à café de pépites de chocolat noir Instructions Enduisez de spray l’intérieur d’une tasse allant au micro-ondes. Cassez l’œuf dans la tasse et fouettez légèrement à la fourchette. Ajoutez la compote de pommes, le Shakeology et les pépites de chocolat noir. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien incorporé. Passez au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes. Servez chaud. Astuces: Pour faire la recette au four, préchauffez-le à 190 °C (375 °F) ; faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Formule originale Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 344 Teneur totale en matières grasses : 10 g Acides gras saturés : 4 g Cholestérol : 215 mg Sodium : 356 mg Glucides : 42 g Fibres : 8 g Teneur totale en sucres : 28 g Sucres ajoutés : 9 g Protéines : 22 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix ½ violet 1½ rouge ½ jaune Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Parfait pour un petit-déjeuner ! The post Mug cake mocha-menthe aux pépites de chocolat appeared first on BODi. Durée totale : 5 min Durée de préparation : 2 min Durée de cuisson : 3 min Portion : 1 Ingrédients Huile de caisson en aérosol 1 gros œuf 120 g / ½ tasse de compote de pommes non-sucrée 1 mesure de Shakeology Peppermint Mocha 2 c. à café de pépites de chocolat noir Instructions Enduisez […] The post Mug cake mocha-menthe aux pépites de chocolat appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/mug-cake-mocha-menthe-aux-pepites-de-chocolatBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Copitas de Shakeology de mantequilla de maní

Copitas de Shakeology de mantequilla de maní Tiempo total: 5 min Tiempo de preparación: 5 min Tiempo de cocción: ninguno Porciones: 12 porciones de 1 copita c/u Ingredientes 12 envolturas para muffins  60 g / ¼ taza chispas de chocolate amargo  2 porciones Shakeology de chocolate  1 cda. cáscara de psilio en polvo  125 g / ½ taza puré de calabaza  6 cdtas. mantequilla de maní suave y 100 % natural  Instucciones Cubre 12 moldes para muffins pequeños con envolturas para muffins.  Coloca el chocolate en un recipiente apto para el microondas. Calienta en el microondas a un 50 % de la potencia por 30 segundos; revuelve; luego, calienta de 30 a 45 segundos adicionales o hasta que se haya derretido. No lo cocines demasiado. Reserva para después. Coloca las porciones de Shakeology, la cáscara de psilio y el puré de calabaza en el procesador de alimentos. Procesa hasta obtener una masa.  Divide la masa en 12 bolitas pequeñas; pon cada bolita en un molde para muffin. Presiona la masa hasta convertirla en un disco plano con un hueco en el centro. Pon ½ cdta. de mantequilla de maní en cada hueco.  Vierte el chocolate derretido sobre cada copita de mantequilla de maní, en igual cantidad; esparce para crear una capa fina de chocolate.  Congela por 30 minutos o hasta que el chocolate se endurezca. Sirve de inmediato o guárdalo en un recipiente hermético en el congelador por hasta 2 semanas.  0g Azúcares añadidos Información nutricional (por 1 porción): Calorías: 70  Total de grasa: 4 g   Grasa saturada: 2 g   Colesterol: 0 mg   Sodio: 55 mg   Carbohidratos: 7 g   Fibra: 3 g   Total de azúcares: 2 g   Azúcares añadidos: 2 g   Proteína: 4 g   Fórmula original Información nutricional (por 1 porción): Calorías: 74  Total de grasa: 4 g  Grasa saturada: 2 g  Colesterol: 2 mg  Sodio: 29 mg  Carbohidratos: 8 g   Fibra: 3 g  Total de azúcares: 3 g  Azúcares añadidos: 1 g  Proteína: 4 g  Porciones equivalents de los recipientes de Portion Fix (Normal y Vegano) ½ amarillo  ½ cdta.  “¡Prepara tu plato!” de 2B Mindset Disfruta dos porciones (dos copitas) como un CRF.    The post Copitas de Shakeology de mantequilla de maní appeared first on BODi. Tiempo total: 5 min Tiempo de preparación: 5 min Tiempo de cocción: ninguno Porciones: 12 porciones de 1 copita c/u Ingredientes 12 envolturas para muffins  60 g / ¼ taza chispas de chocolate amargo  2 porciones Shakeology de chocolate  1 cda. cáscara de psilio en polvo  125 g / ½ taza puré de calabaza  6 cdtas. mantequilla de maní suave y 100 % […] The post Copitas de Shakeology de mantequilla de maní appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/copitas-de-shakeology-de-mantequilla-de-maniBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Paletas heladas de fresa y menta

Paletas heladas de fresa y menta Tiempo total: 10 min + 4 h tiempo de enfriamiento Tiempo de preparación: 10 min Tiempo de cocción: ninguno Porciones: 4 porciones de 1 paleta c/u Ingredientes 180 ml / ¾  taza de agua  70 g / ½  taza de fresas frescas (o congeladas)  2 porciones de Shakeology de fresa 2 cdas. de jugo fresco de lima 2 cdas. de menta fresca picada Instrucciones Coloca el agua, las fresas, las porciones de Shakeology, el jugo de lima fresco y la menta en la licuadora; tápala. Licúa hasta lograr una consistencia suave.  Divide en cantidades iguales en cuatro moldes para paletas heladas; congela por al menos 4 horas o hasta que estén listas.  Sirve de inmediato o guárdalas en un recipiente hermético en el congelador por hasta 1 mes. 0g Azúcares añadidos Información nutricional (por 1 porción): Calorías: 73   Total de grasa: 1 g   Grasa saturada: 0 g   Colesterol: 0 mg   Sodio: 156 mg   Carbohidratos: 7 g   Fibra: 4 g   Total de azúcares: 5 g   Azúcares añadidos: 0 g   Proteína: 8 g  Fórmula original Información nutricional (por 1 porción): Calorías: 78  Total de grasa: 1 g  Grasa saturada: 0 g  Colesterol: 5 mg  Sodio: 86 mg  Carbohidratos: 10 g  Fibra: 3 g  Total de azúcares: 5 g  Azúcares añadidos: 3 g  Proteína: 9 g  Porciones equivalents de los recipientes de Portion Fix (Normal y Vegano) ½ rojo  “¡Prepara tu plato!” de 2B Mindset Disfruta dos porciones (dos paletas) como una proteína.  The post Paletas heladas de fresa y menta appeared first on BODi. Tiempo total: 10 min + 4 h tiempo de enfriamiento Tiempo de preparación: 10 min Tiempo de cocción: ninguno Porciones: 4 porciones de 1 paleta c/u Ingredientes 180 ml / ¾  taza de agua  70 g / ½  taza de fresas frescas (o congeladas)  2 porciones de Shakeology de fresa 2 cdas. de jugo fresco de lima 2 cdas. de menta fresca picada Instrucciones […] The post Paletas heladas de fresa y menta appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/paletas-heladas-de-fresa-y-mentaBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Smoothie café frappé à la canelle

Smoothie café frappé à la canelle Durée totale : 5 min Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 1 Ingrédients 240 ml / 1 tasse de café brassé, froid 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology saveur Sablés à la cannelle 1 pincée de cannelle moulue Instructions Versez le caffé, les glaçons, le Shakeology et la cannelle dans un blender. Couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange oncteux. Servez immédiatement. 0g sucres ajoutés Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 133 Teneur totale en matières grasses : 3 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 305 mg Glucides : 10 g Fibres : 7 g Teneur totale en sucres : 2 g Sucres ajoutés : 0 g Protéines : 16 g Formule originale Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 163 Teneur totale en matières grasses : 3 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 295 mg Glucides : 17 g Fibres : 6 g Teneur totale en sucres : 7 g Sucres ajoutés : 5 g Protéines : 16 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix 1 rouge Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Une excellente source de protéines. The post Smoothie café frappé à la canelle appeared first on BODi. Durée totale : 5 min Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 1 Ingrédients 240 ml / 1 tasse de café brassé, froid 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology saveur Sablés à la cannelle 1 pincée de cannelle moulue Instructions Versez le caffé, les glaçons, […] The post Smoothie café frappé à la canelle appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/smoothie-cafe-frappe-a-la-canelleBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Bouchées de pâte à cookie latte

Bouchées de pâte à cookie latte Durée totale : 15 min Durée de préparation : 15 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 16 (Pour 16 portion, 1 boule chacune) Ingrédients 120 g / ½ tasse de beurre d’amande entièrement naturel 70 g / ½ tasse d’amandes non salées finement hachées 60 ml / ¼ tasse de sirop d’érable pur 3 mesures de Shakeology au café latte 2 c. à soupe de pépites de chocolat noir Instructions Placez le beurre d’amande, les amandes hachées, le sirop d’érable, le Shakeology et les pépites de chocolat dans un saladier moyen. Mélangez. Roulez la pâte pour en faire16 boules d’environ 2,5 cm (1 pouce) de diamètre chacune. Réfrigérerz dans un récipient hermétique jusqu’à 4 jours ou congelez jusqu’à 1 mois. 0g sucres ajoutés Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 119 Teneur totale en matières grasses : 8 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 64 mg Glucides : 9 g Fibres : 3 g Teneur totale en sucres : 5 g Sucres ajoutés : 4 g Protéines : 6 g Formule originale Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 125 Teneur totale en matières grasses : 8 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 55 mg Glucides : 10 g Fibres : 2 g Teneur totale en sucres : 6 g Sucres ajoutés : 5 g Protéines : 6 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix ½ jaune ½ bleu 1 c. à café Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Dégustez en tant qu’encasionnels et faites-en le suivi. The post Bouchées de pâte à cookie latte appeared first on BODi. Durée totale : 15 min Durée de préparation : 15 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 16 (Pour 16 portion, 1 boule chacune) Ingrédients 120 g / ½ tasse de beurre d’amande entièrement naturel 70 g / ½ tasse d’amandes non salées finement hachées 60 ml / ¼ tasse de sirop d’érable pur 3 […] The post Bouchées de pâte à cookie latte appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/bouchees-de-pate-a-cookie-latteBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar

Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar Que tu sois un fan de remise en forme prêt à apprendre de nouvelles techniques d’entraînement ou un débutant qui souhaite découvrir le kettlebell, Amoila Cesar est là pour t’aider à maîtriser les bases de l’entraînement kettlebell.   Kettlebell Academy d’Amoila consiste en une série de 9 séances d’entraînement, elles-mêmes divisées en 3 blocs de 30 à 35 minutes. D’abord, tu apprendras à effectuer correctement un kettlebell swing, et ce, en toute sécurité. Puis, tu travailleras les mouvements de base du kettlebell clean avant de réaliser des exercices de niveau intermédiaire ou avancé, dont le kettlebell snatch. Pourquoi dois-je essayer Kettlebell Academy ?  Les kettlebells sont un excellent moyen pour toi d’aller plus loin dans ton entraînement, afin de gagner en force, de brûler des graisses et de développer un fitness fonctionnel comme jamais auparavant. Amoila t’aidera à éviter les erreurs courantes et à développer tes aptitudes jusqu’à ce que tu puisses réaliser des mouvements difficiles avec assurance. Et comme toujours, il t’aidera à faire confiance au processus et à profiter de chaque étape de ton parcours en sa compagnie.  À quoi ressemblent les séances d’entraînement ?  Kettlebell swing : les bases   Apprends les mouvements de base qui te préparent au kettlebell swing. Entraîne-toi à basculer les hanches en mettant tes muscles fessiers contre le mur avant de tester ta synchronisation et ta coordination avec des mouvements aériens.   Kettlebell swing : techniques   Prépare-toi à utiliser ta force et ton élan en apprenant les balancements à deux bras et à un seul bras.   Kettlebell swing : exercices   Effectue des balancements plus difficiles avec des exercices comme l’exercice à l’échelle du rythme, celui à l’échelle de la respiration progressive, et bien d’autres.   Kettlebell clean : les bases   Pratiquer la position du rack et « trouver la prise » t’aidera à maîtriser les composants essentiels du kettlebell clean.   Kettlebell clean : techniques   Commence à développer ta technique avec le dead clean avant d’évoluer vers le kettlebell clean conventionnel à un bras.   Kettlebell clean : exercices   Transpire durant cette séance d’entraînement intense où tu effectueras plusieurs exercices pour devenir un pro du kettlebell clean.    Kettlebell snatch : les bases   Améliore tes connaissances en prise avec la prise de la poignée pour être à l’aise avec le maintien au-dessus de la tête, qui est essentiel au kettlebell snatch.   Kettlebell snatch : techniques   Améliore ta capacité à bien amortir le poids du kettlebell lorsque tu le rattrapes, en pratiquant le drop snatch. Par la suite, tu pourras associer tous les éléments que tu auras appris pour réaliser le mouvement complet du kettlebell snatch.  Kettlebell snatch : exercices   Ce finisher minute par minute (EMOM) mettra ton corps à l’épreuve et te laissera à bout de souffle. Assure-toi de choisir le poids approprié !  Où avoir accès à Kettlebell Academy et quand sera-t-il disponible ?  Kettlebell Academy sera disponible le 29 août 2024 à 14 h PST dans BODi. Utilise ta souscription à BODi active pour y accéder depuis la page Programmes. The post Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar appeared first on BODi. Que tu sois un fan de remise en forme prêt à apprendre de nouvelles techniques d’entraînement ou un débutant qui souhaite découvrir le kettlebell, Amoila Cesar est là pour t’aider à maîtriser les bases de l’entraînement kettlebell.   Kettlebell Academy d’Amoila consiste en une série de 9 séances d’entraînement, elles-mêmes divisées en 3 blocs de 30 à 35 minutes. D’abord, […] The post Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/kettlebell-academy-amoila-cesar-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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