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Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman

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Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman Si estás intentando hacer ejercicio pero no ves los resultados que deseas, tienes poco tiempo, pero aun así quieres desarrollar fuerza y resistencia y entrenar de forma constante, Joel Freeman tiene la respuesta. Súbete a bordo de 25 Minute Speed Train, tu plan de 8 semanas, paso a paso, para ayudarte a lograr un verdadero progreso, sin importar tu punto de partida. Joel te entrena desde el gimnasio de su casa, donde sus eficaces rutinas y sus indicaciones expertas te ayudan a ejecutar cada movimiento con la postura perfecta y equipo mínimo. No pierdas más el tiempo, preguntándote qué hacer, ni te rindas por frustración. Es un entrenamiento que te mantiene en el buen camino. Usando el entrenamiento de volumen dirigido de Joel, obtendrás resultados en todo el cuerpo en solo 25 minutos al día, siete días a la semana. Su protocolo paso a paso combina tiempo bajo tensión, intervalos a base de tempo y sobrecarga progresiva para desarrollar fuerza y resistencia de forma eficaz. Sin complicaciones. Sin pérdida de tiempo. Sin disfunción de entrenamiento. Lo único que necesitas son mancuernas livianas, medianas y pesadas, y bandas de resistencia. Joel no deja ningún músculo intacto mientras te ayuda a tonificar una figura equilibrada y a perfeccionar tu postura, sin sobreentrenamiento ni lesiones. No importa tu punto de partida, finalmente podrás hacer realidad tus metas. Próxima parada: ¡resultados! ¿En qué se distingue 25 Minute Speed Train? Con el entrenamiento de volumen dirigido entrenarás por tiempo, no por repeticiones fijas. Esto te permite ir a tu propio ritmo y mantener la postura correcta. A medida que progresas, las rutinas también lo hacen, desafiándote con intervalos de entrenamiento más largos, más tiempo bajo tensión y más movimientos compuestos. Este enfoque de cuerpo completo ayuda a prevenir desequilibrios musculares, favorece el aumento sostenible de la fuerza y te ofrece un reto que puedes repetir y aumentar de nivel cada vez. Después de las primeras ocho semanas, repítelo y observa cómo haces más repeticiones con pesos más pesados. ¿Cómo son las rutinas? Joel creó un programa integral de 8 semanas que incluye 48 rutinas únicas más 2 sesiones de recuperación que se alternan cada semana. Entrenarás los 7 días de la semana: 5 días de fuerza, 1 día de core y cardio, y 1 día de flexibilidad y movilidad. Cada rutina de 25 minutos está dirigida a la parte superior, la parte inferior, el core o todo el cuerpo, y trabajarás todos los grupos musculares, incluidos los más pequeños, al menos dos veces por semana. ¿El resultado? Una transformación total del cuerpo en menos tiempo, con una estructura tan sostenible como eficaz. Parte superior Desarrolla fuerza y resistencia muscular en tu espalda, hombros, pecho, bíceps y tríceps. Parte inferior Define y fortalece tus cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas. Cuerpo completo Los movimientos compuestos y complejos ayudan a desarrollar fuerza, resistencia y estabilidad. Core y cardio Trabaja los abdominales, los oblicuos y la zona lumbar mientras quemas un montón de calorías. Flexibilidad y movilidad Aumenta la amplitud de movimiento, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, a la vez que promueves la recuperación activa.   ¿Quién es Joel Freeman? Joel es el creador de los programas de BODi exitosos LIIFT MORE™, 10 Rounds™ y LIIFT4®, así como cocreador de CORE DE FORCE®. Como entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM) con más de 20 años de experiencia, se especializa en rutinas de entrenamiento eficientes y sencillas que ofrecen los máximos resultados. Sus indicaciones claras, su enfoque directo y su experiencia en el entrenamiento de fortalecimiento han ayudado a innumerables personas a transformar sus cuerpos y activar su potencial atlético. 25 Minute Speed Train es su programa más eficaz en cuanto a tiempo y resultados. ¿Cuándo estará disponible 25 Minute Speed Train? 25 Minute Speed Train llegará a la biblioteca BODi el 10 de junio. Míralo en línea gratis con tu suscripción a BODi o cómpralo por separado por tan solo $129.95 para poder verlo e incluso descargarlo en la aplicación de BODi. The post Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman appeared first on BODi. Si estás intentando hacer ejercicio pero no ves los resultados que deseas, tienes poco tiempo, pero aun así quieres desarrollar fuerza y resistencia y entrenar de forma constante, Joel Freeman tiene la respuesta. Súbete a bordo de 25 Minute Speed Train, tu plan de 8 semanas, paso a paso, para ayudarte a lograr un verdadero progreso, sin […] The post Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.bodi.com/blog/proximamente-el-10-de-junio-25-minute-speed-train-de-joel-freemanBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman

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À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman Que tu t’entraînes sans obtenir les résultats que tu veux, ou que tu souhaites renforcer ton corps, développer ton endurance et t’entraîner régulièrement, mais tu manques de temps : Joel Freeman a la solution. Tout le monde à bord pour 25 Minute Speed Train : ton plan de musculation étape par étape de 8 semaines qui t’aide à faire de réels progrès, peu importe ton point de départ. Depuis son gym à domicile, Joel te guide à travers des séances d’entraînement efficaces avec des consignes d’expert pour t’aider à effectuer chaque mouvement en maintenant une posture parfaite, avec un minimum d’équipement. Fini les pertes de temps, l’incertitude et les frustrations qui donnent envie d’abandonner. Voici un entraînement qui te permet de rester sur la bonne voie. Grâce à la méthode d’entraînement de volume ciblé, Joel t’offre des résultats complets en seulement 25 minutes par jour, 7 jours sur 7. Son protocole structuré étape par étape combine le temps sous tension, des intervalles basés sur le tempo et la surcharge progressive pour développer la force et l’endurance de manière efficace. Fini les devinettes. Fini le temps perdu. Fini les entraînements dysfonctionnels. Il te faut seulement des haltères légers, moyens et lourds, ainsi que des bandes de résistance. Joel n’oublie aucun groupe musculaire et t’aide à sculpter un physique équilibré tout en perfectionnant ta posture, sans surentraînement ni blessure. Peu importe ton point de départ, tu pourras enfin faire de tes objectifs une réalité. Prochain arrêt : les résultats! Qu’est-ce qui différencie 25 Minute Speed Train des autres programmes? Avec l’entraînement de volume ciblé, tu feras les exercices pendant une durée définie au lieu de compter les répétitions. Cette méthode te permet de suivre ton propre rythme tout en maintenant une bonne posture. À mesure que tu progresses, les séances d’entraînement s’intensifieront avec des intervalles actifs plus longs, un temps sous tension accru et plus de mouvements composés. Cette approche ciblant tout le corps aide à prévenir les déséquilibres musculaires et favorise les gains de force durables, en plus de te proposer un défi que tu pourras relever encore et encore en t’améliorant chaque fois. Après tes 8 premières semaines, refais le programme pour voir combien de répétitions tu peux enchaîner avec des poids encore plus lourds! À quoi ressemblent les séances d’entraînement? Joel a créé un programme complet de 8 semaines comprenant 48 séances d’entraînement uniques, ainsi que 2 séances de récupération qui alternent chaque semaine. Tu t’entraîneras 7 jours sur 7 : 5 séances de musculation, 1 séance de cardio et abdos et 1 séance de mobilité et flexibilité. Chacune des séances d’entraînement de 25 minutes cible le haut du corps, le bas du corps, les abdos ou tout le corps. Tu feras travailler tous tes groupes musculaires, y compris les plus petits, au moins deux fois par semaine. Haut du corps Développe force et endurance musculaire dans ton dos, tes épaules, ta poitrine, tes biceps et tes triceps. Bas du corps Définis et renforce tes quadriceps, ton fessier, tes ischio-jambiers et tes mollets. Tout le corps Les mouvements composés et complexes aident à développer la force musculaire, l’endurance et la stabilité. Cardio et abdos Fais travailler tes abdos, tes obliques et ton bas du dos en brûlant une tonne de calories. Mobilité et souplesse 1 Améliore l’amplitude de mouvement de tes articulations, ta flexibilité et ta mobilité tout en favorisant la récupération active de ton corps.   Qui est Joel Freeman? Joel est le créateur des programmes à succès de BODi LIIFT MORE™, 10 Rounds™ et LIIFT4®, ainsi que le co-créateur de CORE DE FORCE®. Entraîneur personnel certifié par la NASM avec plus de 20 ans d’expérience, il est reconnu pour ses séances d’entraînement efficaces et sans fioriture qui offrent un maximum de résultats. Son style clair, ses consignes précises et son expertise en musculation ont aidé des milliers de personnes à transformer leur corps et à révéler leur potentiel athlétique. Avec 25 Minute Speed Train, Joel présente son programme le plus efficace en termes de temps et de résultats à ce jour. Quand le programme 25 Minute Speed Train sera-t-il disponible? 25 Minute Speed Train sortira dans la bibliothèque de BODi le 10 juin. Accède gratuitement au programme avec ta souscription à BODi ou achète-le séparément pour seulement 129,95 $ afin de le regarder en continu ou même de le télécharger dans l’application BODi. Pour en savoir plus, consulte FAQ 00572. The post À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman appeared first on BODi. Que tu t’entraînes sans obtenir les résultats que tu veux, ou que tu souhaites renforcer ton corps, développer ton endurance et t’entraîner régulièrement, mais tu manques de temps : Joel Freeman a la solution. Tout le monde à bord pour 25 Minute Speed Train : ton plan de musculation étape par étape de 8 semaines qui t’aide à faire […] The post À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.bodi.com/blog/a-venir-le-10-juin-25-minute-speed-train-de-joel-freemanBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Propulse ta performance athlétique avec Get Stronger de Kelsey Heenan

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Propulse ta performance athlétique avec Get Stronger de Kelsey Heenan Kelsey Heenan est de retour avec un tout nouveau mini-programme pour t’aider à repousser tes limites, à briser les plateaux et à obtenir des résultats comme jamais auparavant. Get Stronger est un programme d’entraînement en résistance conçu pour affiner ta force grâce à des mouvements dynamiques et fonctionnels qui maintiennent ton métabolisme actif au-delà de la séance d’entraînement. Prépare-toi à suivre des séances d’entraînement intenses et évolutives qui développent ton endurance, améliorent ton agilité et sculptent un corps fort et mince; sans prise de volume superflue. Pourquoi essayer Get Stronger? Peut-être que tu t’entraînes depuis un moment, mais que les résultats ne suivent plus. Ou peut-être que tu veux commencer à t’entraîner et que tu cherches un programme étape par étape conçu par une professionnelle. Quelle que soit ta motivation, Get Stronger va t’aider à perdre du poids, à sculpter tes muscles, à améliorer ton endurance et tes performances athlétiques, tout en propulsant ton métabolisme; le tout avec 5 séances d’entraînement faciles à suivre. À quoi ressemblent les séances d’entraînement? L’entraîneuse experte Kelsey Heenan a conçu ses séances Get Stronger pour tonifier tout ton corps grâce à une série d’entraînements ciblés et évolutifs, basés sur la résistance. Tu peux les faire dans le confort de ton foyer. Il ne te faut qu’un ensemble d’haltères. Pour un peu plus de confort, tu peux aussi ajouter un tapis et une serviette. Voici un survol rapide de ce à quoi tu peux t’attendre : Haut du corps : Développe la force et la définition de ton haut du corps avec des exercices de résistance ciblés qui sollicitent les épaules, les bras, la poitrine et le dos. Cette séance mise sur une surcharge progressive contrôlée pour améliorer l’endurance musculaire et sculpter un haut du corps puissant. Bas du corps : Développe la force, la stabilité et la puissance de ton bas du corps avec des mouvements composés qui ciblent les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Attends-toi à un mélange d’exercices fonctionnels et de renforcement musculaire conçus pour augmenter l’endurance et développer des muscles longs et minces. Tout le corps 1 : Une séance de renforcement complet qui combine des mouvements de résistance pour le haut et le bas du corps, maximisant ainsi l’activation musculaire et l’endurance globale. Cette séance d’entraînement met à l’épreuve ta force, ta coordination et ta stabilité, tout en favorisant un développement musculaire équilibré. Tout le corps 2 : Repousse tes limites avec des techniques de surcharge progressive qui développent la force, l’agilité et l’endurance musculaire. Cette séance intègre des mouvements dynamiques pour améliorer l’entraînement fonctionnel et la puissance globale. Abdos : Renforce et sculpte tes abdos avec un mélange ciblé d’exercices de résistance et de stabilité, conçus pour développer l’endurance et l’engagement profond du tronc. Cette séance d’entraînement favorise une meilleure posture, améliore les performances athlétiques et crée un abdomen fort et défini. Qui est Kelsey Heenan? Kelsey Heenan, créatrice de Get Stronger, 4 Weeks of Focus et Get Strong, est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment. Où puis-je accéder au mini-programme et quand sera-t-il disponible? Get Stronger sera accessible sur BODi dès le 14 avril à 14 h HP (17 h HE)! Aucun achat supplémentaire n’est requis, il suffit d’utiliser ta souscription active à BODi pour y accéder à partir de la page des Programmes. The post Propulse ta performance athlétique avec Get Stronger de Kelsey Heenan appeared first on BODi. Kelsey Heenan est de retour avec un tout nouveau mini-programme pour t’aider à repousser tes limites, à briser les plateaux et à obtenir des résultats comme jamais auparavant. Get Stronger est un programme d’entraînement en résistance conçu pour affiner ta force grâce à des mouvements dynamiques et fonctionnels qui maintiennent ton métabolisme actif au-delà de […] The post Propulse ta performance athlétique avec Get Stronger de Kelsey Heenan appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.bodi.com/blog/get-stronger-kelsey-heenan-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Get Stronger: refuerza tu rendimiento atlético con Kelsey Heenan

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Get Stronger: refuerza tu rendimiento atlético con Kelsey Heenan Kelsey Heenan ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a superar tus límites, salir del estancamiento y ver resultados como nunca antes. Get Stronger es un programa de entrenamiento de fortalecimiento de resistencia diseñado para perfeccionar tu fuerza con movimientos dinámicos y funcionales que mantienen tu metabolismo acelerado mucho después de terminar la rutina. Te esperan rutinas desafiantes, pero escalables, que aumentan la resistencia, mejoran la agilidad y esculpen un cuerpo fuerte y esbelto, sin demasiada masa muscular. ¿Por qué debería probar Get Stronger? Tal vez llevas tiempo haciendo ejercicio, pero has dejado de ver resultados. Tal vez quieres empezar a hacer ejercicio y buscas un entrenamiento paso a paso de un profesional. Sea cual sea tu motivación, Get Stronger te ayudará a perder peso, esculpir los músculos, mejorar la resistencia y el rendimiento atlético y reforzar el metabolismo, todo ello con cinco rutinas fáciles de seguir. ¿Cómo son las rutinas? La experta entrenadora Kelsey Heenan diseñó sus rutinas de Get Stronger para ayudarte a tonificar todo el cuerpo mediante una serie de rutinas escalables enfocadas en la resistencia que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Todo lo que necesitas es un juego de mancuernas. Si quieres un poco más de comodidad, puedes añadir un tapete y una toalla. Aquí tienes un breve desglose de las rutinas que puedes esperar: Parte superior: Desarrolla la fuerza y la definición de la parte superior del cuerpo con ejercicios de resistencia específicos que desafían los hombros, los brazos, el pecho y la espalda. Esta sesión se centra en la sobrecarga controlada y progresiva para mejorar la resistencia muscular y esculpir una parte superior del cuerpo fuerte. Parte inferior: Desarrolla fuerza, estabilidad y potencia en la parte inferior del cuerpo con movimientos compuestos dirigidos a los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Prepárate para una mezcla de ejercicios funcionales y de fuerza diseñados para aumentar la resistencia y desarrollar la masa muscular. Cuerpo completo 1: Una sesión de fuerza para todo el cuerpo que combina movimientos de resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo para maximizar la activación muscular y la resistencia general. Esta rutina supone un reto para tu fuerza, coordinación y estabilidad, al tiempo que garantiza un desarrollo muscular equilibrado. Cuerpo completo 2: Lleva tu entrenamiento corporal total al siguiente nivel con técnicas de sobrecarga progresiva que mejoran la fuerza, la agilidad y la resistencia muscular. Esta sesión incorpora patrones de movimiento dinámicos para mejorar la aptitud funcional y la fuerza general. Abdominales: Fortalece y define tu core con una combinación específica de ejercicios de resistencia y estabilidad diseñados para aumentar la resistencia y la contracción profunda del core. Esta rutina mejora la postura, aumenta el rendimiento atlético y ayuda a esculpir un abdomen fuerte y tonificado. ¿Quién es Kelsey Heenan? Kelsey Heenan, creadora de Get Stronger, 4 Weeks of Focus y Get Strong, es entrenadora de fuerza funcional certificada por el MBSC y coach de nutrición certificada por Precision Nutrition, y ha ayudado a miles de clientes (entre ellos a celebridades, atletas profesionales y deportistas olímpicos) a alcanzar sus metas. Es una máquina de motivación con una forma asombrosa de ayudarte a creer en ti a través de sus programas desafiantes y eficaces. Lo mejor es que te ayudará a crear hábitos saludables a la vez que mejoras tu relación con la comida y el ejercicio para que puedas crear un estilo de vida que disfrutes de verdad. ¿Dónde puedo acceder al miniprograma y cuándo estará disponible? Get Stronger estará disponible a partir del 14 de abril a las 2:00 p. m., hora del Pacífico (5:00 p. m., hora del este) en BODi. No hay que hacer ninguna compra adicional; solo tienes que usar tu suscripción activa de BODi para acceder desde la página de Programas. The post Get Stronger: refuerza tu rendimiento atlético con Kelsey Heenan appeared first on BODi. Kelsey Heenan ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a superar tus límites, salir del estancamiento y ver resultados como nunca antes. Get Stronger es un programa de entrenamiento de fortalecimiento de resistencia diseñado para perfeccionar tu fuerza con movimientos dinámicos y funcionales que mantienen tu metabolismo acelerado mucho después de terminar la rutina. […] The post Get Stronger: refuerza tu rendimiento atlético con Kelsey Heenan appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.bodi.com/blog/get-stronger-kelsey-heenan-esBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Walk Week: alcanza tus metas diarias de pasos con Lacee Green

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Walk Week: alcanza tus metas diarias de pasos con Lacee Green La superentrenadora Lacee Green ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a alcanzar tus metas de pasos cada día. Walk Week te ofrece una forma estructurada y divertida de incorporar el caminar a tu rutina, en cualquier momento y en cualquier lugar. Esta es la realidad: La mayoría de los adultos tienen dificultades para cumplir las metas recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de 7000 a 10,000 pasos por día (aproximadamente 3.5 a 5 millas). Caminar moderadamente puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la salud cardiovascular y de las articulaciones, y ayudar a mantener un peso saludable. También puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y reforzar tus niveles de energía. Así que Lacee aporta su energía contagiosa y su positividad a este programa fácil de seguir para ayudarte a transformar tu salud con cinco rutinas de caminata sencillas y fáciles de seguir que pueden disfrutar tanto los principiantes como los deportistas avanzados. Cada rutina te ayuda a priorizar el movimiento en sesiones de 15 a 30 minutos, ¡sin necesidad de una máquina para correr! ¿Por qué debería probar Walk Week? Ya sabes lo ajetreada que puede ser la vida. A veces, es difícil salir a dar un paseo rápido, y mucho menos hacer una rutina completa. Pero Walk Week es un programa corto con solo unas pocas rutinas que puedes hacer cuando lo necesites, a tu tiempo y en tu espacio, para que puedas alcanzar fácilmente el recuento de pasos recomendado y disfrutar los beneficios para la salud de caminar regularmente. No importa si ya estás caminando y haciendo ejercicio a diario o si acabas de empezar, Lacee te ayudará a sentir apoyo y motivación de principio a fin. ¿Cómo son las rutinas? Lacee diseñó las rutinas de Walk Week para que se adapten fácilmente a tu rutina diaria. No se necesitan máquinas para correr, pases de gimnasio ni clima soleado, solo unas mancuernas ligeras (de 1 a 3 libras) y espacio para hacer rutinas en la comodidad de tu hogar. Aquí tienes un breve desglose de las rutinas que puedes esperar: Caminata de fitness de 15 min: Esta sesión de 15 minutos a un ritmo rápido es perfecta para quienes están comenzando su trayectoria de caminata. Está diseñada para adaptarse a una agenda ocupada, al tiempo que pone en marcha la quema de calorías y refuerza los niveles de energía. Caminata de fitness de 15 min con mancuernas: Añade un elemento de fuerza ligera a tu caminata con mancuernas. Esta rutina se centra en combinar el movimiento constante con la tonificación de la parte superior del cuerpo, lo que la hace ideal para ayudar a aumentar la quema de calorías en general. Caminata de fitness de 30 min: Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con una rutina de 30 minutos que aumenta la resistencia. Esta sesión de intensidad moderada mantiene elevada tu frecuencia cardíaca, ideal para la salud cardiovascular y una mejora de la resistencia. ¡Te sentirás realizado y lleno de energía al final! Caminata de fitness cardio de 20 min: ¿Tienes poco tiempo pero quieres un gran impacto? Esta sesión de cardio de alta energía combina la caminata con descargas de movimiento a un ritmo más rápido para elevar tu frecuencia cardíaca. Es una forma divertida y eficaz de quemar calorías y mejorar rápidamente tus niveles de fitness. Caminata rápida de fitness de 30 min: Esta sesión se centra en técnicas de caminata rápida y es perfecta para los días de lluvia o cuando no puedes salir de casa. Está diseñada para imitar la caminata rápida al aire libre, lo que fortalece el corazón y las piernas. ¿Quién es Lacee Green? Emprendedora, entrenadora personal certificada por la Asociación de Deportes y Fitness de EE. UU. (Athletics and Fitness Association of America, AFAA), instructora de fitness en grupo certificada por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM) y madre orgullosa, Lacee Green está comprometida a demostrar que el fitness es para todas las formas, tallas y razas, y que todos los cuerpos son hermosos. Lacee es la creadora de For Beginners Only, Bike For Beginners Only y For Active Aging Only. Con su pensamiento positivo contagioso y más de una década de experiencia ayudando a la gente a disfrutar su vida al máximo, ¡no hay duda de que gracias a ella terminarás las rutinas sintiéndote en la cima del mundo! ¿Dónde puedo acceder al programa y cuándo estará disponible? Walk Week estará disponible a partir del 10 de marzo a las 2:00 p. m., hora del Pacífico (5:00 p. m., hora del este) en BODi. No hay que hacer ninguna compra adicional; solo tienes que usar tu suscripción activa de BODi para acceder desde la página de Programas. The post Walk Week: alcanza tus metas diarias de pasos con Lacee Green appeared first on BODi. La superentrenadora Lacee Green ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a alcanzar tus metas de pasos cada día. Walk Week te ofrece una forma estructurada y divertida de incorporar el caminar a tu rutina, en cualquier momento y en cualquier lugar. Esta es la realidad: La mayoría de los adultos tienen dificultades para […] The post Walk Week: alcanza tus metas diarias de pasos con Lacee Green appeared first on BODi. 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Walk Week : atteins tes objectifs de pas quotidiens avec Lacee Green

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Walk Week : atteins tes objectifs de pas quotidiens avec Lacee Green La Super Trainer Lacee Green est de retour avec un nouveau mini programme pour t’aider à atteindre tous les jours tes objectifs de pas. Walk Week t’offre une approche structurée et amusante pour intégrer la marche à ta routine n’importe quand et n’importe où ! Un fait simple : La plupart des adultes peinent à atteindre les 7 000 à 10 000 pas par jour (soit environ 5 à 8 km) recommandés par les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Or, une marche modérée peut aider à réduire la pression artérielle, améliorer la santé cardiovasculaire, prendre soin des articulations et favoriser le maintien d’un poids sain. Elle permet également d’être de meilleure humeur et de stimuler les niveaux d’énergie. Lacee apporte donc son énergie contagieuse et son optimisme dans ce programme accessible pour t’aider à transformer ta santé avec 5 séances de marche faciles à suivre, adaptées aux débutants comme aux plus avancés. Chaque séance t’aide à donner la priorité au mouvement avec des sessions de 15 à 30 minutes et ne nécessite pas de tapis de course. Pourquoi devrais-je essayer Walk Week ? Tu sais à quel point la vie peut être chargée. Trouver du temps pour une promenade rapide, sans parler d’une vraie séance de sport, n’est pas toujours évident. Mais Walk Week est un programme simple et flexible, avec quelques séances que tu peux caser quand tu veux, où tu veux pour que tu puisses atteindre plus facilement ton objectif de pas recommandés et profiter des bienfaits de la marche régulière. Que tu sois déjà adepte de la marche et du fitness ou que tu démarres tout juste, Lacee sera là pour t’accompagner et te motiver du début à la fin ! À quoi ressemblent les séances d’entraînement ? Lacee a conçu Walk Week pour s’adapter facilement à ton quotidien. Pas besoin de tapis de course, d’abonnement à la salle de sport ou même de beau temps. Tout ce qu’il te faut, c’est une paire d’haltères légers (environ 0,5 à 1,5 kg) et un petit espace pour t’entraîner depuis le confort de chez toi. Voici un aperçu des séances auxquelles t’attendre : Marche de fitness de 15 minutes : Cette séance de 15 minutes à un rythme rapide est parfaite pour ceux qui se mettent à la marche. Elle est conçue pour s’adapter à un emploi du temps chargé tout en démarrant en beauté le processus de brûle-graisse et en boostant les niveaux d’énergie. Marche de fitness de 15 minutes avec haltères : Ajoute un léger travail de renforcement musculaire à ta marche avec des haltères. Cette séance combine mouvements continus et tonification du haut du corps pour aider à augmenter la dépense calorique globale. Marche de fitness de 30 minutes : Passe au prochain niveau avec cette séance de 30 minutes qui renforce la résistance. Cette séance d’intensité modérée maintient ton rythme cardiaque élevé, ce qui est parfait pour prendre soin de ta santé cardiovasculaire et améliorer ton endurance. Tu te sentiras épanoui et plein d’énergie à la fin de la séance ! Marche de fitness cardio de 20 minutes : Peu de temps mais envie d’un impact maximal ? Cette séance de cardio intensif mélange marche et accélérations pour faire grimper ton rythme cardiaque. C’est un moyen amusant et efficace de brûler des calories et d’améliorer rapidement ta remise en forme. Marche rapide de fitness de 30 minutes : Idéale pour les jours de pluie ou quand tu es bloqué à la maison, cette séance d’entraînement se concentre sur des techniques de marche rapide. Elle est conçue pour stimuler une vraie session de marche en extérieur permettant ainsi d’améliorer ta santé cardiovasculaire et de renforcer tes jambes. Qui est Lacee Green ? Entrepreneuse, coach personnelle certifiée par l’AFAA, instructrice de fitness en groupe certifiée par la NASM et fière maman, Lacee Green a à cœur de montrer que le fitness se décline sous toutes les formes, tailles et couleurs, et que chaque corps est beau. Lacee est la créatrice de For Beginners Only, Bike For Beginners Only et For Active Aging Only. Grâce à sa positivité contagieuse et ses plus de dix ans d’expérience à aider les gens à vivre pleinement leur vie, il ne fait aucun doute que tu termineras ses séances d’entraînement en te sentant le roi/la reine du monde ! Où puis-je avoir accès au mini programme et quand sera-t-il disponible ? Walk Week sera disponible le 10 mars à 14 h PST (17 h EST) dans BODi ! Aucun achat supplémentaire n’est requis, il te suffit d’utiliser ta souscription à BODi active pour y accéder depuis la page Programmes. The post Walk Week : atteins tes objectifs de pas quotidiens avec Lacee Green appeared first on BODi. La Super Trainer Lacee Green est de retour avec un nouveau mini programme pour t’aider à atteindre tous les jours tes objectifs de pas. Walk Week t’offre une approche structurée et amusante pour intégrer la marche à ta routine n’importe quand et n’importe où ! Un fait simple : La plupart des adultes peinent à atteindre les […] The post Walk Week : atteins tes objectifs de pas quotidiens avec Lacee Green appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.bodi.com/blog/walk-week-lacee-green-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

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Presentamos GLP-1 Fitness Formula: para mantener la salud muscular y cardíaca con medicamentos para adelgazar

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Presentamos GLP-1 Fitness Formula: para mantener la salud muscular y cardíaca con medicamentos para adelgazar No todas las pérdidas de peso son iguales. Aunque los medicamentos de GLP-1 están revolucionando el manejo del peso, hay un factor crucial que muchas personas no tienen en cuenta: ¡hasta el 40 % de la pérdida de peso podría proceder del músculo que se quiere conservar! Presentamos GLP-1 Fitness Formula, el programa de fitness diseñado por expertos y creado específicamente para personas que usan medicamentos GLP-1. Estas rutinas sencillas y fáciles de seguir ayudan a conservar la masa muscular y a mejorar la fuerza mientras pierdes peso, para que obtengas resultados sostenibles y una mejor salud a largo plazo. ¿Por qué funciona GLP-1 Fitness Formula? GLP-1 Fitness Formula combina entrenamiento para conservar la fuerza muscular, ejercicios cardio saludables para el corazón y rutinas de flexibilidad y movilidad para ayudar a maximizar tu éxito con usando GLP-1. Con cada sesión de 20 minutos, ayudas a fortalecer tus músculos, mantener tu metabolismo y conservar tu energía, a la vez que refuerzas la eficacia de tu medicamento de GLP-1. La entrenadora experta Michelle Dozois te guía de manera segura a través de 5 rutinas de bajo impacto cada semana. Su guía paso a paso te permite ponerte en forma a medida que adquieres fuerza y desarrollas confianza. Todas las rutinas se realizan de pie, para que puedas pasar fácilmente de un movimiento a otro y obtener resultados sin sentimientos de intimidación o derrota. ¿Qué tipos de rutinas puedo esperar? Entrenarás 5 días a la semana, 20 minutos al día por 4 semanas. Luego podrás repetir el programa tantas veces como quieras. Michelle ha secuenciado cuidadosamente estas 6 rutinas únicas en un calendario de un mes de duración para asegurarse de que aprendes los movimientos y obtienes un plan completo que es fácil de cumplir, de modo que mantengas tu peso a largo plazo. Lo mejor de todo es que no necesitas mucho equipo. Solo necesitas un par de mancuernas, una toalla y tu botella de agua. Fuerza de la parte superior Tonifica y fortalece tus brazos, hombros, pecho y espalda con esta sesión energizante. Con una mezcla equilibrada de movimientos de empuje y tracción, esta rutina de ejercicios potencia la fuerza y la funcionalidad de la parte superior del cuerpo, al tiempo que mantiene tus músculos fuertes y tonificados. Fuerza de la parte inferior Potencia tus piernas con esta sesión específica que desarrolla la fuerza y la estabilidad de tus cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. Esta rutina está diseñada para mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, mejorar el equilibrio y apoyar el movimiento funcional. Cardio y core 1 Enciende tu energía con esta mezcla dinámica de ejercicios de cardio y movimientos de fortalecimiento del core. Esta rutina es perfecta para quemar calorías y fortalecer el abdomen, y te dejará con una sensación de fuerza y energía. Flexibilidad y movilidad Relájate y recárgate con estiramientos suaves y movimientos fluidos diseñados para mejorar la flexibilidad y la salud de las articulaciones. Esta sesión favorece la recuperación, reduce la rigidez y te ayuda a moverte con mayor facilidad y comodidad. Circuito para todo el cuerpo Experimenta lo último en circuitos para todo el cuerpo que trabajan todos los grupos musculares en una sesión de fuerza equilibrada que te dejará con una sensación de logro y motivación. Cardio y core 2 Desafía tu resistencia, fortalece tu abdomen y refuerza tu fitness general con esta mezcla dinámica de ejercicios de cardio y movimientos de fortalecimiento del core. Esta rutina es perfecta para quemar calorías y fortalecer el abdomen, y te dejará con una sensación de fuerza y energía en tan solo 20 minutos. Añade Shakeology a tu rutina para obtener aún mejores resultados Shakeology, el licuado de nutrición con superalimentos, es tu pareja perfecta de nutrición mientras usas GLP-1. Está repleto de proteínas, superalimentos, vitaminas y minerales, además de fibra, prebióticos y probióticos y enzimas digestivas para la salud intestinal. Es cremoso, delicioso y una manera fácil de cumplir tus metas de pérdida de peso con una nutrición verdaderamente saludable*.  ¿Quién es Michelle Dozois? Michelle Dozois ha influido en la vida de millones de personas a lo largo de su carrera de casi tres décadas como experta en fitness, propietaria de negocios y entrenadora global. Michelle es una autoridad de confianza en el sector del fitness y el bienestar, responsable de la propiedad y gestión de un próspero gimnasio de servicio completo en el sur de California, el entrenamiento de instructores en 14 países y la participación en los DVD de fitness más populares, con más de cuatro millones de copias vendidas. Michelle ha obtenido certificaciones de organizaciones de renombre, como el Consejo Estadounidense del Ejercicio (American Council on Exercise, ACE), la Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM), Stott Pilates y Yoga Maze. También está certificada como coach de nutrición de precisión y coach de vida por el Life Purpose Institute. Su experiencia la ha convertido en una portavoz muy solicitada por grandes marcas de salud como BODi, Nautilus, Prevention, Shape, Jenny Craig y WeightWatchers. Dato curioso: Michelle también fue medallista de oro en los Campeonatos Nacional y Mundial de Gimnasia Aeróbica. Michelle cree que la condición física es la base de una vida alegre y productiva. En el corazón de su misión hay una profunda pasión por ayudar a otras personas a descubrir la confianza, la fuerza y la felicidad que provienen de mover sus cuerpos y dar prioridad a su salud. ¿Dónde puedo conseguir GLP-1 Fitness Formula? GLP-1 Fitness Formula estará disponible en BODi a partir del 4 de marzo de 2025. Míralo en línea gratis con tu suscripción a BODi o cómpralo por separado por tan solo $19.95 para poder verlo e incluso descargarlo en la aplicación de BODi (sin necesidad de suscripción). Para obtener más información, consulta la página de FAQ.   * Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto

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Voici GLP-1 Fitness Formula : Un programme conçu pour préserver ta masse musculaire et ta santé cardiovasculaire avec ton traitement pour la perte de poids

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Voici GLP-1 Fitness Formula : Un programme conçu pour préserver ta masse musculaire et ta santé cardiovasculaire avec ton traitement pour la perte de poids Toutes les pertes de poids ne se valent pas. Les médicaments GLP-1 révolutionnent la gestion du poids, mais il y a un élément essentiel que beaucoup ignorent : jusqu’à 40 % du poids perdu pourrait provenir de tes muscles; ceux que tu veux justement conserver! C’est là qu’intervient GLP-1 Fitness Formula. Ce programme, conçu par des experts, est spécialement adapté aux personnes utilisant des médicaments GLP-1. Grâce à des séances d’entraînement simples et faciles à suivre, tu peux préserver ta masse musculaire, renforcer ton corps et maximiser tes résultats, pour obtenir une perte de poids durable et une meilleure santé à long terme. Pourquoi GLP-1 Fitness Formula est-il si efficace? GLP-1 Fitness Formula combine des séances d’entraînement pour préserver la masse musculaire, renforcer la santé cardiovasculaire et améliorer la flexibilité et la mobilité; tout cela pour optimiser tes résultats avec les médicaments GLP-1. Chaque séance d’entraînement de 20 minutes contribue à renforcer tes muscles, à soutenir ton métabolisme, à maintenir ton niveau d’énergie et à maximiser l’efficacité de ton traitement GLP-1. L’experte Michelle Dozois te guide en toute sécurité à travers 5 séances d’entraînement à faible impact par semaine. Ses instructions étape par étape rendent le conditionnement physique accessible, t’aidant à gagner en force et en confiance. Toutes les séances d’entraînement se font debout, te permettant d’enchaîner facilement les mouvements et d’obtenir des résultats sans frustration ni découragement.  En quoi consistent les séances d’entraînement? Tu t’entraîneras 5 jours par semaine, pendant 20 minutes par jour, pour une durée de 4 semaines. Tu peux répéter le programme autant de fois que tu le souhaites. Michelle a soigneusement structuré ces 6 séances d’entraînement uniques dans un calendrier mensuel pour t’aider à maîtriser les mouvements et suivre un programme équilibré et progressif, facile à intégrer pour une gestion durable du poids. Le meilleur dans tout ça? Pas besoin de beaucoup d’équipement! Il te suffit d’une paire d’haltères, d’une serviette et d’une bouteille d’eau. Musculation du haut du corps Sculpte et renforce tes bras, tes épaules, ta poitrine et ton dos avec cette séance énergisante. Grâce à un équilibre parfait entre mouvements de poussée et de traction, cette séance d’entraînement améliore la force du haut du corps, tout en maintenant tes muscles solides et tonifiés. Musculation du bas du corps Dynamise tes jambes avec cette séance ciblée qui renforce les quadriceps, les ischio-jambiers, le fessier et les mollets. Cette séance d’entraînement est conçue pour renforcer le bas du corps, améliorer l’équilibre et soutenir les mouvements fonctionnels. Cardio et abdos 1 Fais le plein d’énergie avec un mélange dynamique d’exercices cardio et de mouvements ciblés pour renforcer tes abdos. Idéale pour brûler des calories et sculpter un tronc solide, cette séance d’entraînement te laissera fort et revigoré. Flexibilité et mobilité Détends-toi et fais le plein d’énergie avec des étirements doux et des mouvements fluides conçus pour améliorer ta flexibilité et la santé de tes articulations. Cette séance favorise la récupération, réduit les tensions et t’aide à bouger avec plus d’aisance et de confort. Circuit pour tout le corps Découvre l’ultime circuit pour tout le corps qui sollicite chaque groupe musculaire pour une séance d’entraînement équilibrée qui te laisse accompli et plus fort. Cardio et abdos 2 Relève un défi d’endurance, renforce ton tronc et améliore ta condition physique globale avec ce mélange dynamique d’exercices cardio et de mouvements ciblés pour les abdos. Conçue pour brûler des calories, améliorer ton endurance et sculpter un tronc solide, cette séance d’entraînement de 20 minutes te fera sentir plus fort et revigoré. Ajoute Shakeology à ta routine pour obtenir des résultats encore meilleurs Shakeology, la boisson frappée nutritionnelle de superaliments, est ton allié parfait pour accompagner ton programme GLP-1. Il est riche en protéines, en superaliments, en vitamines et en minéraux, et contient des fibres, des prébiotiques, des probiotiques et des enzymes digestives pour soutenir ta santé intestinale. Il est crémeux, délicieux et c’est une façon simple et efficace de rester sur la bonne voie pour perdre du poids avec une alimentation saine et équilibrée*. Qui est Michelle Dozois? Michelle Dozois a marqué la vie de millions de personnes au cours de ses près de 30 ans de carrière en tant qu’experte du conditionnement physique, entrepreneure et entraîneuse internationale. Elle a dirigé un Club santé prospère dans le sud de la Californie, formé des instructeurs d’entraînement dans 14 pays et est la vedette de DVD d’entraînement à succès, vendus à plus de 4 millions d’exemplaires. Elle est une véritable référence dans l’industrie de la santé et du bien-être. Michelle Dozois est certifiée par des organismes de renom, notamment l’ACE, la NASM, Stott Pilates et Yoga Maze. Elle est également coach en nutrition de Precision Nutrition et coach de vie de Life Purpose Institute. Son expertise fait d’elle une référence incontournable pour de grandes marques de santé et bien-être comme BODi, Nautilus, Prevention, Shape, Jenny Craig et WeightWatchers. C’est un fait : Michelle a été médaillée d’or aux Championnats nationaux et mondiaux d’aérobique. Convaincue que le conditionnement physique est la clé d’une vie épanouie et productive, Michelle est animée par une passion profonde, soit celle d’aider les autres à retrouver confiance, force et bonheur en bougeant leur corps et en plaçant leur santé au premier plan. Où puis-je accéder au programme GLP-1 Fitness Formula? Le lancement du programme GLP-1 Fitness Formula aura lieu le 4 mars 2025 sur BODi. Diffuse-le gratuitement avec ta souscription à BODi ou achète-le séparément pour seulement 19,95 $ afin de le regarder en continu ou même de le télécharger sur l’application BODi (aucune souscription requise). Pour obtenir plus d’informations, consulte la page FAQ.   * Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies. The post Voici GLP-1 Fitness Formula : Un programme conçu pour préserver ta masse musculaire et ta santé cardiovasculaire

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¿Puedo usar mi HSA o FSA para comprar productos de fitness y nutrición de BODi?

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¿Puedo usar mi HSA o FSA para comprar productos de fitness y nutrición de BODi? ¿Te preguntas si puedes usar una cuenta de ahorros para la salud (HSA) o una cuenta de gastos flexibles (FSA) para pagar las suscripciones de BODi, la compra digital de programas de fitness y planes de alimentación, o suplementos nutricionales? Tanto si tu meta de salud en BODi es ponerte en forma, perder peso, comer mejor, mejorar la salud del corazón o ayudar a manejar o prevenir una condición, es posible que puedas cubrir tus costos con el dinero de tu HSA/FSA. BODi se ha asociado con las plataformas de telesalud Truemed y Dr. B para ayudarte a determinar si los fondos de tu HSA o FSA pueden cubrir los productos de fitness y nutrición de BODi, ¡lo que te puede ahorrar hasta un 40 %! Sigue leyendo para ver si reúnes los requisitos, y descubre cómo aprovechar al máximo el dinero de tu HSA o FSA con BODi. ¿Qué es una HSA/FSA? Piensa en las cuentas de ahorros para la salud (HSA) y las cuentas de gastos flexibles (FSA) como alcancías especiales para tus gastos de salud, pero mucho mejor, porque están totalmente exentas de impuestos. Estas cuentas te permiten reservar dinero de tu nómina para los gastos médicos habituales, como visitas al médico, recetas y productos básicos como protector solar y curitas. Tu empleador suele crear la cuenta y se encarga de todo el trabajo pesado. Te guardarán automáticamente la cantidad que elijas de tu nómina antes de que te cobren los impuestos. No solo podrás gastar este dinero exento de impuestos (¡hola, ahorros!), sino que incluso puede que bajes de categoría fiscal, ya que este dinero no se contabiliza en tus ingresos gravables. Hay un pequeño detalle que debes conocer. Si tienes una FSA, tendrás que usar ese dinero antes del 31 de diciembre, ¡o lo perderás! (Aunque algunos planes tienen excepciones, así que verifica con tu proveedor). Si te preocupa ese plazo de usar o perder tus fondos, aquí tienes buenas noticias: el dinero de la HSA se maneja de forma diferente. Lo que pongas ahí es tuyo, sin fecha de expiración. ¿En qué puedo gastar el dinero de mi HSA/FSA? ¿Quieres averiguar lo que puedes comprar realmente con el dinero de tu HSA/FSA? ¡La lista es mucho más larga de lo que crees! Así que, si te preocupa usar el dinero de tu FSA antes de que expire, no te preocupes porque tienes montones de opciones. Puedes usar los fondos de tu HSA/FSA para muchos artículos de farmacia de uso diario que probablemente ya estés comprando, como artículos de primeros auxilios, plantillas para zapatos, medicamentos para el resfriado cuando te enfermas, tratamientos para el acné, productos de higiene femenina e incluso lentes de contacto y sacaleches. Si ayudan a tratar o manejar problemas de salud comunes, suelen estar aprobados. ¿Son elegibles los suplementos para comprar con una HSA o FSA? Hay algunas vitaminas y suplementos, como las vitaminas prenatales, las soluciones rehidratantes y los laxantes de fibra, que automáticamente cumplen los requisitos para un reembolso de la HSA y la FSA. Para todos los demás suplementos y vitaminas, incluidos los suplementos de BODi, necesitarás primero la aprobación de un médico. Todo lo que tienes que hacer es contactar a nuestro socio de telesalud Truemed para ver si reúnes los requisitos. Es muy sencillo: llena un cuestionario en línea (¡no necesitas una cita por video!) y si eres elegible, obtendrás una carta de necesidad médica que deberás presentar a tu HSA/FSA con tus recibos. ¿Qué suplementos y paquetes de BODi son elegibles para la HSA/FSA con una carta de necesidad médica? Shakeology Energize Recover Hydrate Collagen Peptides BEACHBAR LAST THING Digestive Health Boost Kit completo de The 4 Week Gut Protocol Optimize y Revitalize de The 4 Week Gut Protocol Empieza ahora con tu consulta médica de Truemed de 2 minutos pulsando aquí. ¿Puedo usar el dinero de la HSA/FSA para programas de fitness y membresías en gimnasios? Al igual que los suplementos, la membresía de gimnasio, el equipo de fitness y los programas de pérdida de peso de BODi no están cubiertos automáticamente por tu HSA/FSA. Necesitarás que un médico te los recete primero. Hemos facilitado y agilizado el proceso de consulta en línea para ver si reúnes los requisitos, a través de nuestros socios de telesalud, Truemed y Dr. B. Si eres elegible, obtendrás una carta de necesidad médica, que deberás presentar a tu HSA/FSA con tus recibos. Y lo mejor es que ni siquiera necesitas una cita o una videollamada. Solo tienes que responder algunas cuantas preguntas en línea. ¿Qué productos de fitness de BODi son elegibles para la HSA/FSA con una carta de necesidad médica? Suscripciones de BODi Programas de compra digital (programas de fitness como P90X, LIIFT4, 21 Day Fix y otros) Empieza tu consulta médica con Dr. B aquí. Nota importante: Dr. B solo puede proporcionar cartas de necesidad médica de elegibilidad para productos de fitness. Usa Truemed si quieres tener cobertura tanto para productos de fitness como de nutrición. Empieza tu consulta médica con Truemed aquí. ¿Por qué podría ser elegible para una carta de necesidad médica? Podrías estar pensando que no tienes ningún problema de salud que reúna los requisitos para una carta de necesidad médica, pero te puedes sorprender. Si tienes algún problema de salud, como obesidad, diabetes, presión arterial alta, problemas cardíacos, dolor de espalda persistente, colesterol alto o incluso problemas de salud mental, es posible que tu médico te recomiende perder peso, ponerte en forma o tomar suplementos como parte de tu plan de prevención o tratamiento. Hay muchos problemas de salud cotidianos que pueden manejarse con ayuda del ejercicio y la nutrición, así que siempre conviene verificar. Averigua ahora si puedes recibir un reembolso por los productos BODi Tanto Dr. B como Truemed pueden evaluar tu estado de salud en línea en tan solo 2 minutos, sin necesidad de videollamada, y proporcionarte la carta de necesidad médica necesaria, si reúnes los requisitos, para que

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Voici Ten Minute Time Machine : ton secret pour inverser les effets du temps

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Voici Ten Minute Time Machine : ton secret pour inverser les effets du temps Prêt à défier le temps et à atteindre tes objectifs de mise en forme en n’y consacrant que 10 minutes par jour? Voici Ten Minute Time Machine, un nouveau programme d’entraînement révolutionnaire conçu pour t’aider à inverser les effets du temps, à renforcer ton corps et à te sentir en meilleure santé et plus jeune que jamais, le tout en seulement quatre semaines.   Qu’est-ce que Ten Minute Time Machine? Ten Minute Time Machine est une capsule de 20 séances d’entraînement, d’une durée de 10 minutes chacune. Ces séances d’entraînement sont conçues pour t’aider à améliorer ta santé cardiovasculaire, à développer tes muscles et ta force et à travailler ta stabilité et ta mobilité. Tu peux le voir comme une dose quotidienne d’entraînement en force musculaire et cardio qui t’aide à maintenir une vie active, une bonne forme physique et un corps fort, peu importe ton âge. Après 30 ans, la masse musculaire et la densité osseuse commencent naturellement à diminuer. Ce phénomène peut augmenter la pression sur les articulations, ce qui peut entraîner avec le temps toutes sortes de douleurs. Heureusement, même un minimum d’entraînement en force musculaire et cardio bien ciblé peut t’aider à contrer les effets du temps, et c’est là où Ten Minute Time Machine entre en jeu.   En quoi consistent les séances d’entraînement? Ten Minute Time Machine est un programme de 4 semaines dont les séances d’entraînement ne durent que 10 minutes. Tu t’entraîneras 5 jours par semaine − 3 parcours à vélo et 2 séances combinant musculation et exercices abdominaux : Séances de vélo : Gravis tous les sommets, maîtrise les intervalles et repousse tes limites grâce à un entraînement à haute intensité. Musculation et exercices abdominaux : Cible tous les principaux groupes musculaires et renforce tes abdos pour optimiser ta stabilité et ton équilibre. Chaque séance d’entraînement est conçue pour améliorer ta forme physique et renforcer tout ton corps de manière rapide et efficace. Ten Minute Time Machine : Musculation du haut du corps et abdos − Transforme ton haut du corps grâce à cette séance d’entraînement ciblée de 10 minutes qui te permet de revenir plusieurs années en arrière. Cette routine développe la force et la stabilité des bras, des épaules et des abdos pour t’apporter les gains que tu mérites dans le haut du corps. Ten Minute Time Machine : Musculation du bas du corps et abdos − Retrouve ta forme d’avant grâce à cette séance d’entraînement qui sculpte le bas du corps. Cette routine de 10 minutes développe la force et la stabilité des jambes, du fessier et des abdos pour te donner une base solide et équilibrée sur laquelle t’appuyer. Ten Minute Time Machine : Parcours dans les collines − Prépare-toi à remonter le temps grâce à ce parcours exaltant de 10 minutes qui simule un tour de vélo dans les collines. Cet entraînement à haute intensité met tout le bas du corps à l’épreuve. Tu développeras ta force musculaire et ton endurance en gravissant chaque sommet. Ten Minute Time Machine : Parcours brûle-graisse − Commence à brûler des calories en travaillant ta vitesse et ton endurance grâce à cette séance d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). En seulement 10 minutes, tu défieras le temps en augmentant ta vitesse et en améliorant ton endurance. Le HIIT, ce n’est pas facile, alors donne-toi à fond du début jusqu’à la fin! Ten Minute Time Machine : Parcours HIIT − Renverse les effets du temps en maximisant l’intensité et les calories brûlées! Ce parcours te permet de travailler ta vitesse et ton endurance en t’attaquant à des intervalles qui feront battre ton cœur à tout rompre. Ça ne dure que 10 minutes, alors mets-y tout ce que tu as! Ten Minute Time Machine : Parcours en puissance maximale − Défie le temps et tes limites en effectuant ce parcours en puissance maximale! En seulement 10 minutes, ce parcours à intervalles activera ton métabolisme, renforcera ton système cardiovasculaire et te mettra dans un état d’esprit optimal.   Quels sont les bienfaits de Ten Minute Time Machine? Ten Minute Time Machine aura des effets positifs sur tous les aspects de ta santé, surtout si tu te donnes à fond et que tu repousses les limites de ton corps. Améliore ta santé cardiovasculaire : Fais monter ta fréquence cardiaque et améliore ton endurance grâce à des séances d’entraînement par intervalles et des parcours de vélo à haute intensité. Développe ta masse musculaire maigre : Sculpte ton corps et stimule ton métabolisme avec des exercices abdominaux et de musculation d’une grande efficacité. Maintiens une bonne forme physique et une vie active : Améliore ton bien-être général et accomplis toutes les tâches du quotidien sans difficulté. Sens-toi de bonne humeur et plus énergique : Le programme aide à réduire le stress et la fatigue ainsi qu’à améliorer l’humeur et la confiance en soi.   À qui s’adresse ce programme? Que tu souhaites rester en forme à mesure que les années passent ou simplement trouver un entraînement ultra efficace qui s’insère facilement dans ton horaire chargé, Ten Minute Time Machine est parfait pour toi. Bien que Ten Minute Time Machine ait été créé pour tous les niveaux de condition physique, il est important de te rappeler de toujours t’entraîner à ton propre rythme et de ne jamais mesurer ta réussite en fonction de ta capacité à suivre l’entraîneur.   Quel équipement est requis? Vélo BODi Bike : Toutes les séances d’entraînement cardio de Ten Minute Time Machine s’effectuent sur le vélo BODi Bike. Haltères : Il te faut une variété d’haltères légers, moyens et lourds, afin que tu puisses choisir le poids le mieux adapté à chaque mouvement.   Où peut-on trouver Ten Minute Time Machine et quand sera-t-il accessible? Ten Minute Time Machine sera accessible sur BODi à compter du 22 novembre 2024 à 14 h (HP). Avec ta souscription active à BODi, tu pourras y accéder à partir de la page des Programmes. Pour plus d’informations sur Performance Academy, consulte la page de FAQ. The post Voici Ten Minute Time Machine : ton secret pour inverser les effets du temps appeared first on BODi. Prêt à défier le

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