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Smoothie café frappé à la canelle Durée totale : 5 min Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 1 Ingrédients 240 ml / 1 tasse de café brassé, froid 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology saveur Sablés à la cannelle 1 pincée de cannelle moulue Instructions Versez le caffé, les glaçons, le Shakeology et la cannelle dans un blender. Couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange oncteux. Servez immédiatement. 0g sucres ajoutés Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 133 Teneur totale en matières grasses : 3 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 305 mg Glucides : 10 g Fibres : 7 g Teneur totale en sucres : 2 g Sucres ajoutés : 0 g Protéines : 16 g Formule originale Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 163 Teneur totale en matières grasses : 3 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 295 mg Glucides : 17 g Fibres : 6 g Teneur totale en sucres : 7 g Sucres ajoutés : 5 g Protéines : 16 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix 1 rouge Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Une excellente source de protéines. The post Smoothie café frappé à la canelle appeared first on BODi. Durée totale : 5 min Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 1 Ingrédients 240 ml / 1 tasse de café brassé, froid 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology saveur Sablés à la cannelle 1 pincée de cannelle moulue Instructions Versez le caffé, les glaçons, […] The post Smoothie café frappé à la canelle appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/smoothie-cafe-frappe-a-la-canelleBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

Bouchées de pâte à cookie latte Durée totale : 15 min Durée de préparation : 15 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 16 (Pour 16 portion, 1 boule chacune) Ingrédients 120 g / ½ tasse de beurre d’amande entièrement naturel 70 g / ½ tasse d’amandes non salées finement hachées 60 ml / ¼ tasse de sirop d’érable pur 3 mesures de Shakeology au café latte 2 c. à soupe de pépites de chocolat noir Instructions Placez le beurre d’amande, les amandes hachées, le sirop d’érable, le Shakeology et les pépites de chocolat dans un saladier moyen. Mélangez. Roulez la pâte pour en faire16 boules d’environ 2,5 cm (1 pouce) de diamètre chacune. Réfrigérerz dans un récipient hermétique jusqu’à 4 jours ou congelez jusqu’à 1 mois. 0g sucres ajoutés Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 119 Teneur totale en matières grasses : 8 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 64 mg Glucides : 9 g Fibres : 3 g Teneur totale en sucres : 5 g Sucres ajoutés : 4 g Protéines : 6 g Formule originale Informations nutritionnelles (par portion) : Calories : 125 Teneur totale en matières grasses : 8 g Acides gras saturés : 1 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 55 mg Glucides : 10 g Fibres : 2 g Teneur totale en sucres : 6 g Sucres ajoutés : 5 g Protéines : 6 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix ½ jaune ½ bleu 1 c. à café Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Dégustez en tant qu’encasionnels et faites-en le suivi. The post Bouchées de pâte à cookie latte appeared first on BODi. Durée totale : 15 min Durée de préparation : 15 min Durée de cuisson : Aucune Portion : 16 (Pour 16 portion, 1 boule chacune) Ingrédients 120 g / ½ tasse de beurre d’amande entièrement naturel 70 g / ½ tasse d’amandes non salées finement hachées 60 ml / ¼ tasse de sirop d’érable pur 3 […] The post Bouchées de pâte à cookie latte appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/bouchees-de-pate-a-cookie-latteBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar Que tu sois un fan de remise en forme prêt à apprendre de nouvelles techniques d’entraînement ou un débutant qui souhaite découvrir le kettlebell, Amoila Cesar est là pour t’aider à maîtriser les bases de l’entraînement kettlebell.   Kettlebell Academy d’Amoila consiste en une série de 9 séances d’entraînement, elles-mêmes divisées en 3 blocs de 30 à 35 minutes. D’abord, tu apprendras à effectuer correctement un kettlebell swing, et ce, en toute sécurité. Puis, tu travailleras les mouvements de base du kettlebell clean avant de réaliser des exercices de niveau intermédiaire ou avancé, dont le kettlebell snatch. Pourquoi dois-je essayer Kettlebell Academy ?  Les kettlebells sont un excellent moyen pour toi d’aller plus loin dans ton entraînement, afin de gagner en force, de brûler des graisses et de développer un fitness fonctionnel comme jamais auparavant. Amoila t’aidera à éviter les erreurs courantes et à développer tes aptitudes jusqu’à ce que tu puisses réaliser des mouvements difficiles avec assurance. Et comme toujours, il t’aidera à faire confiance au processus et à profiter de chaque étape de ton parcours en sa compagnie.  À quoi ressemblent les séances d’entraînement ?  Kettlebell swing : les bases   Apprends les mouvements de base qui te préparent au kettlebell swing. Entraîne-toi à basculer les hanches en mettant tes muscles fessiers contre le mur avant de tester ta synchronisation et ta coordination avec des mouvements aériens.   Kettlebell swing : techniques   Prépare-toi à utiliser ta force et ton élan en apprenant les balancements à deux bras et à un seul bras.   Kettlebell swing : exercices   Effectue des balancements plus difficiles avec des exercices comme l’exercice à l’échelle du rythme, celui à l’échelle de la respiration progressive, et bien d’autres.   Kettlebell clean : les bases   Pratiquer la position du rack et « trouver la prise » t’aidera à maîtriser les composants essentiels du kettlebell clean.   Kettlebell clean : techniques   Commence à développer ta technique avec le dead clean avant d’évoluer vers le kettlebell clean conventionnel à un bras.   Kettlebell clean : exercices   Transpire durant cette séance d’entraînement intense où tu effectueras plusieurs exercices pour devenir un pro du kettlebell clean.    Kettlebell snatch : les bases   Améliore tes connaissances en prise avec la prise de la poignée pour être à l’aise avec le maintien au-dessus de la tête, qui est essentiel au kettlebell snatch.   Kettlebell snatch : techniques   Améliore ta capacité à bien amortir le poids du kettlebell lorsque tu le rattrapes, en pratiquant le drop snatch. Par la suite, tu pourras associer tous les éléments que tu auras appris pour réaliser le mouvement complet du kettlebell snatch.  Kettlebell snatch : exercices   Ce finisher minute par minute (EMOM) mettra ton corps à l’épreuve et te laissera à bout de souffle. Assure-toi de choisir le poids approprié !  Où avoir accès à Kettlebell Academy et quand sera-t-il disponible ?  Kettlebell Academy sera disponible le 29 août 2024 à 14 h PST dans BODi. Utilise ta souscription à BODi active pour y accéder depuis la page Programmes. The post Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar appeared first on BODi. Que tu sois un fan de remise en forme prêt à apprendre de nouvelles techniques d’entraînement ou un débutant qui souhaite découvrir le kettlebell, Amoila Cesar est là pour t’aider à maîtriser les bases de l’entraînement kettlebell.   Kettlebell Academy d’Amoila consiste en une série de 9 séances d’entraînement, elles-mêmes divisées en 3 blocs de 30 à 35 minutes. D’abord, […] The post Travaille ton swing, ton clean et ton snatch avec Kettlebell Academy d’Amoila Cesar appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/kettlebell-academy-amoila-cesar-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

Très prochainement : Bike Burnathon dans BODi Prépare-toi à un gros coup de chaleur avec le Bike Burnathon, un défi de 15 courses qui mettra à l’épreuve ta capacité à aller au bout des choses, tout en améliorant ton endurance et en brûlant tes graisses. Chausse les étriers de ton vélo BODi Bike et affronte côtes, tout-terrain, intervalles et défis amusants qui élèveront tes compétences de cyclisme, et ton fitness, à un tout autre niveau.  Pourquoi essayer le Bike Burnathon?  Le Bike Burnathon s’adresse à quiconque se sent prêt à augmenter leurs résultats, tout en développant puissance et endurance, aux côtés de nos entraîneurs, inspirants et motivants. Tu mettras tes limites à l’épreuve dans cette variété de courses de forte intensité qui brûlent une multitude de calories et développent la force et la puissance du bas du corps, sans nuire à tes articulations. Tu as le contrôle sur tes niveaux de résistance et ta vitesse pour pouvoir travailler à ton niveau actuel de fitness : à la fin de ce programme, plus rien ne t’arrêtera !  À quoi ressemblent les séances d’entraînement ?  Bike Burnathon : HIIT It !  Brûle un maximum de calories et développe ta vitesse et ton endurance grâce à une séance par intervalles à haute intensité qui va mettre ta concentration et ta résistance à l’épreuve. Elle ne dure que 30 minutes, alors vas-y à fond et donne tout ce que tu as !  Bike Burnathon : Tout-terrain (Laissez-passer)  Cette séance commence de la même manière que nos fameuses randonnées tout-terrain, mais elle se termine par un défi unique, Fast Pass : une séquence de huit intervalles, chacun d’entre eux exigeant que tu t’imagines en train de dépasser le cycliste qui te précède. Fonce !  Bike Burnathon : Côtes  Tes quadriceps seront en feu avant même que tu ne termines cette course stimulante. Accepte la sensation de brûlure alors que tu améliores ton endurance, muscles le bas de ton corps et brûles les graisses.  Bike Burnathon : Course en rythme  Pédale au rythme d’une playlist de feu pour faire passer ta remise en forme à un tout autre niveau. Cette course à haute énergie, axée sur le rythme, te rappellera combien il peut être amusant de s’entraîner.  Bike Burnathon : Équipes et chronomètres  Des montées abruptes et des intervalles extrêmes t’attendent dans ce cours de cardio amusant et à haute intensité qui laissera tes jambes en feu et ton cœur battant à tout rompre. Monte en selle et tiens bon alors que ton instructeur te met au défi de repousser tes limites et d’atteindre un tout nouveau niveau de fitness.  Bike Burnathon 30 : Côtes (Vitesse supérieure)  Il est temps de se lancer à l’assaut des côtes. Dans cette séance d’entraînement cardio stimulante, tu t’attaqueras à une simulation de terrain escarpé qui culmine avec « Vitesse supérieure », un bloc de travail final qui te met au défi de conquérir des montées de plus en plus longues pour atteindre l’arrivée et la gloire !  Bike Burnathon : Tout-terrain (puissance totale)  Sens monter l’adrénaline alors que tu files à travers des paysages variés, de côtes abruptes en pentes exaltantes. Et quand tu penseras avoir tout donné, tu te prépareras pour l’ultime défi : la séquence Puissance totale ! Trois intervalles intenses t’attendent. Tu n’auras que deux minutes pour libérer toute ta force, faire grimper ta fréquence cardiaque et booster ta détermination.  Bike Burnathon : Tout-terrain  Profite des bienfaits d’une course intense au grand air… à la maison. Des collines vallonnées, des sprints effrénés et des ascensions abruptes et soutenues te laisseront en nage, sans souffle et prêt à en redemander.   Bike Burnathon : HIIT It ! (Minute de folie)  Enchaîne des séries d’intervalles pour atteindre la « Minute de folie » finale, une série d’intervalles avec des périodes de travail de 60 secondes qui feront battre ton cœur et augmenter ton niveau d’endorphines.  Tu obtiens également ces séances d’entraînement bonus pour t’aider à pulvériser tes objectifs de fitness  Bike Burnathon : Équipes et chronomètres  Bike Burnathon : HIIT It ! (Brûlure)  Yoga pour cyclistes  Pilates pour cyclistes  Souplesse pour cyclistes  Récupération avec rouleau   Où puis-je avoir accès au Bike Burnathon et quand sera-t-il disponible ?  Le Bike Burnathon sera disponible le 23 Août 2024, à 14 h PST, dans BODi. Utilise ta souscription à BODi active pour y accéder depuis la page Programmes. The post Très prochainement : Bike Burnathon dans BODi appeared first on BODi. Prépare-toi à un gros coup de chaleur avec le Bike Burnathon, un défi de 15 courses qui mettra à l’épreuve ta capacité à aller au bout des choses, tout en améliorant ton endurance et en brûlant tes graisses. Chausse les étriers de ton vélo BODi Bike et affronte côtes, tout-terrain, intervalles et défis amusants qui élèveront tes […] The post Très prochainement : Bike Burnathon dans BODi appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/bike-burnathon-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

Sorbet au chocolat et à la menthe Durée totale : 5 min + 1 h de congélation Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : aucune Ingrédients 240 ml / 1 tasse de boisson végétale de coco non sucrée 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology au chocolat 2 à 3 gouttes d’extrait de menthe poivrée pur Instructions Placez la boisson de coco, la glace, le Shakeology et l’extrait dans le blender; couvrez. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse et épais, en ajoutant de la glace si nécessaire. Versez uniformément dans un bol de service ; servez immédiatement ou congelez pendant 1 heure ou jusqu’à ce que le mélange soit ferme. Conservez dans un récipient hermétique jusqu’à 1 mois. Si le sorbet a été congelé, laissez-le reposer à température ambiante pendant 10 minutes avant de servir. 0g sucres ajoutés Informations nutritionnelles (par portion): Calories : 163 Teneur totale en matières grasses : 5 g Acides gras saturés : 3 g Cholestérol : 0 mg Sodium : 350 g Glucides : 12 g Fibres : 7 g Teneur totale en sucres : 1 g Sucres ajoutés : 0 g Protéines : 16 g Formule originale Informations nutritionnelles (par portion): Calories : 183 Teneur totale en matières grasses : 5 g Acides gras saturés : 3 g Cholestérol : 10 mg Sodium : 190 g Glucides : 19 g Fibres : 6 g Teneur totale en sucres : 7 g Sucres ajoutés : 5 g Protéines : 17 g Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix 1 [rouge] ½ c. à café Faites-en tout un plat ! avec 2B Mindset Parfait comme protéine ! The post Sorbet au chocolat et à la menthe appeared first on BODi. Durée totale : 5 min + 1 h de congélation Durée de préparation : 5 min Durée de cuisson : aucune Ingrédients 240 ml / 1 tasse de boisson végétale de coco non sucrée 170 g / 1 tasse de glaçons 1 mesure de Shakeology au chocolat 2 à 3 gouttes d’extrait de menthe poivrée […] The post Sorbet au chocolat et à la menthe appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/sorbet-au-chocolat-et-a-la-mentheBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png

La santé hormonale pour toutes les femmes, à partir du 10 décembre Si tu as l’impression de ne pas être toi-même, sans savoir pourquoi, cela peut être dû à tes hormones ! Que tu aies tenté de comprendre pourquoi ou que tu penses tout simplement que cela fait partie de la vie d’une femme, tu t’es probablement déjà sentie frustrée face à des symptômes tels que des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, un brouillard cérébral, une difficulté à perdre du poids ou encore une baisse d’énergie. Il n’existait pas, jusqu’à présent, de solution complète axée sur la santé hormonale pour aider à pallier ces symptômes. Mais ça, c’était avant.  Belle Vitale est le tout premier programme détaillé et exhaustif qui se concentre sur tes hormones pour améliorer ton hygiène de vie et t’aider à te sentir à nouveau toi-même. Grâce à une nutrition appuyée par des données scientifiques, des compléments alimentaires exclusifs, des exercices de Pilates et de musculation innovants, ainsi que des techniques pour gérer le stress, toute femme qui cherche à retrouver sa vitalité pourra enfin compter sur une solution. Pensé pour les femmes de tous les âges, ce programme de santé hormonale révolutionnaire peut t’aider à améliorer ta santé hormonale en l’espace de 12 semaines.   Inscris-toi dès aujourd’hui pour être informée des dernières nouvelles et recevoir des offres et des informations exclusives sur Belle Vitale. Pourquoi BODi et Autumn ont-ils créé un programme de santé hormonale ? Constat alarmant : environ 80 % des femmes souffrent de déséquilibres hormonaux. Certaines acceptent ces problèmes comme étant un aspect inévitable de la vie, tandis que d’autres cherchent des solutions qui, bien souvent, malgré la profusion de thérapies et de compléments alimentaires disponibles, se révèlent être insuffisantes. Autumn a été confrontée au même cas de figure. Après avoir ressenti des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une prise de poids, de l’acné et une difficulté à gérer son stress au quotidien, elle a découvert qu’elle souffrait d’un dérèglement hormonal. Elle a passé deux ans à tâtonner, cherchant sans cesse des moyens de traiter ses symptômes, d’avoir un meilleur équilibre hormonal et d’aider les femmes souffrant elles aussi de symptômes hormonaux et du sentiment de frustration perpétuelle qu’elle éprouvait. Et elle a trouvé la solution. Nous souhaitons encourager toutes les femmes à prendre les rênes de leur santé hormonale et à profiter d’une vie épanouie, à tout âge et à chaque étape de leur vie. Quels sont les principaux symptômes d’un déséquilibre hormonal ?  Un dérèglement hormonal se manifeste de différentes façons et peut toucher les femmes de tout âge. Parmi les symptômes communs pouvant indiquer un déséquilibre hormonal figurent :  Une difficulté à perdre du poids ou une prise de poids inexpliquée.   Des troubles du sommeil.  De la fatigue et une baisse d’énergie.  Du brouillard cérébral et des difficultés à se concentrer ayant des répercussions sur la productivité et le bien-être général.  Des sautes d’humeur, des ballonnements, des fringales.  Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.  La bonne nouvelle, c’est que tu peux agir face à ces symptômes. Belle Vitale a pour objectif de t’aider à reprendre le contrôle pour te sentir à nouveau toi-même. En quoi consiste une solution complète, et que m’offrira-t-elle ? Une approche complète te permet de te libérer de la croyance que les symptômes d’un déséquilibre hormonal sont une réalité inéluctable. En travaillant avec une équipe de médecins et d’experts, Autumn a appris qu’un programme complet et exhaustif qui intègre différents ajustements dans certains aspects du style de vie, notamment concernant la nutrition, les compléments alimentaires, l’exercice et la gestion du stress, constituait la clé d’un retour de la vitalité et de l’équilibre. Nous avons minutieusement mis au point cette solution pour ne plus laisser de place aux incertitudes et t’offrir la clarté et la confiance dont tu auras besoin alors que tu avanceras dans ton parcours vers une meilleure santé et un bien-être optimal.  Quel type de fitness le programme Belle Vitale propose-t-il ? Belle Vitale présente un mélange dynamique de Pilates, de musculation et de séances cardio, spécialement conçu pour muscler le corps, réduire les symptômes et améliorer le bien-être général. Au cœur de notre programme figurent les séances d’entraînement de Track Pilates, qui reproduisent les mouvements généralement effectués lors d’un Reformer, choisis par Autumn pour leurs bienfaits sur le corps des femmes. La pratique du Pilates fait appel à des mouvements à faible impact, favorisant ainsi le développement musculaire, la souplesse et la stabilité sans trop solliciter les articulations ou les tissus. Cette approche, douce mais efficace, va de pair avec les objectifs de la santé hormonale, en entretenant un environnement de soutien pour les femmes, quel que soit leur âge.  Quels sont les deux nouveaux compléments alimentaires et pourquoi sont-ils uniques ? Belle Vitale présente deux compléments alimentaires révolutionnaires avec des ingrédients clés ayant fait l’objet d’une étude clinique, pour combattre les symptômes du dérèglement hormonal en se concentrant sur la gestion du stress et un métabolisme sain, et en favorisant le maintien d’un taux de glycémie sain*.   La plupart des solutions actuellement proposées nécessitent la prise de nombreux compléments alimentaires, mais Autumn et son équipe ont travaillé dur pour t’offrir deux compléments alimentaires qui contribuent grandement à restaurer l’équilibre hormonal quand la nutrition, la gestion du stress et l’exercice ne sont pas suffisants*.  Quelle sera la méthode de gestion du stress mise en place et pourquoi est-ce si important ? Belle Vitale met l’accent sur la gestion du stress en offrant une variété d’exercices et d’outils conçus pour te soutenir dans ton parcours vers un bien-être total. Nos ressources de gestion du stress comprennent des techniques de respiration développées avec soin pour favoriser la relaxation et réduire le stress. Tu peux tout à fait intégrer ces exercices à ta routine quotidienne, le matin, le midi ou avant de te coucher pour retrouver le calme et améliorer la qualité de ton sommeil, en quelques minutes seulement. En quoi consiste le plan alimentaire ?  Le plan alimentaire de Belle Vitale a été méticuleusement structuré en trois phases distinctes de quatre semaines chacune. Ce programme

For Active Aging Only est maintenant disponible ! Vieillir fait partie de la vie, et la Super Trainer Lacee Green est bien déterminée à vous faire sentir en pleine forme à tout âge ! Avec l’aide de sa mère Betty, Lacee a créé For Active Aging Only spécialement pour l’« âge actif »(habituellement, au-dessus de 65 ans). Ces cinq séances d’entraînement de 30 minutes te mettront au défi, avec prudence, de conserver ou de regagner ta force et de booster ta santé cardiovasculaire, grâce à des séances simples et à faible impact. Pourquoi devrais-je essayer For Active Aging Only ? Si tu souhaites rester suffisamment actif et indépendant pour réaliser toutes tes activités quotidiennes avec aisance, ce mini programme est fait pour toi ! Essaie-le tout seul ou reprends les rênes de Lacee et entraîne-toi avec un ami ou un membre de ta famille. Avec les attitudes positives contagieuses de Lacee et Betty, tu te rendras même peut-être compte que cet entraînement est un défi amusant que tu attendras avec impatience. À quoi ressemblent les séances d’entraînement ? Ces séances d’entraînement sont conçues pour avoir un faible impact sur tes articulations, tout en t’aidant à développer une masse musculaire maigre et à améliorer ta santé cardiovasculaire. Et tout ce dont tu as besoin pour commencer, ce sont des haltères et une chaise solide facultative. Voici comment se décompose le mini programme : For Active Aging Only : Cardio – Un défi pour tout le corps utilisant les mouvements fondamentaux qui te laisseront en nage, revigoré et sûr de toi. For Active Aging Only : Musculation du bas du corps – Transforme la journée des jambes en une expérience explosive et développe les muscles, la puissance et la stabilité de la partie inférieure de ton corps. For Active Aging Only : Musculation du haut du corps – Prends la voie rapide vers tes objectifs de remise en forme avec des mouvements d’isolation, faciles à exécuter, qui ciblent les épaules, les bras, la poitrine et le dos. For Active Aging Only : Musculation des abdos, souplesse et équilibre – Diminue les risques de blessure et booste ta performance, tant lors de séances d’entraînement qu’en dehors. For Active Aging Only : Circuit pour tout le corps – Une séance d’exercices consécutifs pour tout le corps qui brûle les calories et augmente la force, la puissance et l’endurance de la tête aux pieds. Qui est Lacee Green ? Entrepreneuse, instructrice de fitness en groupe certifiée par la NASM et fière maman, Lacee Green a à cœur de montrer que le fitness se décline sous toutes les formes, tailles et couleurs, et que chaque corps est beau. Grâce à sa positivité contagieuse et ses plus de dix ans d’expérience à aider les gens à vivre pleinement leur vie, il ne fait aucun doute que tu termineras ses séances d’entraînement en te sentant le roi/la reine du monde ! Où puis-je avoir accès au mini programme et quand sera-t-il disponible ? For Active Aging Only est maintenant disponible dans BODi ! Utilise ton abonnement BODi actif pour y accéder depuis la page Programmes. The post For Active Aging Only est maintenant disponible ! appeared first on BODi. Vieillir fait partie de la vie, et la Super Trainer Lacee Green est bien déterminée à vous faire sentir en pleine forme à tout âge ! Avec l’aide de sa mère Betty, Lacee a créé For Active Aging Only spécialement pour l’« âge actif »(habituellement, au-dessus de 65 ans). Ces cinq séances d’entraînement de 30 minutes te mettront au défi, […] The post For Active Aging Only est maintenant disponible ! appeared first on BODi. BODi{authorlink}https://www.beachbodyondemand.com/blog/for-active-aging-only-lacee-green-frBODi BODi is a Health Esteem platform to help you embrace the person you are today so you can take action to achieve all your health and fitness goals. https://bodiblog.wpenginepowered.com/wp-content/plugins/bod-blog/assets/vendor/beachbodydigital/wordpress-core-plugins/beachbody.png